Khám phá những bất ngờ trong cách giảm cân của các sao

(Giảm cân) - “Nhất dáng nhì da, thứ ba mới là nét”, câu nói đó của các cụ vẫn đúng cho tới nay. Là phụ nữ, chẳng chị em nào muốn có một thân hình đẫy đà quá mức, nếu như không muốn nói là quá mập mạp. Một vóc dáng cân đối, tuy không được mảnh mai như bao cô người mẫu thì cũng phải gọn gàng như các cô diễn viên điện ảnh hay chí ít cũng phải lộ được các “đường cong” cần thiết.

Và để được như vậy, sự lựa chọn phổ biến mà phần lớn các chị em lựa chọn là chế độ ăn kiêng. Nhưng đâu có phải cứ ăn kiêng là sẽ giảm cân, là sẽ có thân hình đẹp đâu. Đây là là sai lầm lớn của không ít chị em, ăn kiêng mà không kết hợp với luyện tập thể dục, vận động cơ thể để đốt các calo và mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, một chế độ ăn kiêng không đúng cách cũng không đảm bảo kế hoạch giảm cân sẽ thành công mĩ mãn.

Vậy tại sao những cô người mẫu, diễn viên lại có thể giữ được cho mình một thân hình quyến rũ đến vậy nhỉ? Rõ ràng là có cô diễn viên lúc đóng trong một bộ phim thì khá là “bụ bẫm” nhé, thế mà chỉ ít lâu sau xuất hiện trong bộ phim khác đã thấy lấy lại được vóc dáng chuẩn rồi. Bí quyết là ở đâu?

Minh Hằng duy trì tốt một chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là trái cây, rau xanh và uống nhiều nước và không uống nước ngọt có ga.

Điển hình như ca sĩ, diễn viên Minh Hằng. Để nhận được vai Phụng trong phim Gọi giấc mơ về, không phải ai cũng biết rằng Minh Hằng đã phải ăn rất nhiều để có thể tăng từ 48 lên 53kg. Nhưng sau bộ phim đó, Hằng phải trở lại với hình tượng một nữ ca sĩ khỏe khoắn và nữ tính nên “chiến dịch” giảm cân của Minh Hằng được bắt đầu.

Minh Hằng duy trì tốt một chế độ ăn uống bao gồm chủ yếu là trái cây, rau xanh, uống nhiều nước và không uống nước ngọt có ga. Đồng thời, cô ca sĩ trẻ này còn biết kết hợp chặt chẽ với việc luyện tập thể thao đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý.

Theo chia sẻ của Minh Hằng thì hàng ngày, cô nàng dành một giờ đồng hồ để luyện tập chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Mỗi ngày phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng và các bài tập yoga nữa. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Kết quả là chỉ trong vòng chưa đầy ba tháng mà Minh Hằng đã giảm được tới 10kg. Một thành tích quả là như ý.

Rất nhiều chị em phiền lòng về vóc dáng của mình sau khi sinh con. Và thời điểm này chính là thời điểm chị em có nhu cầu giảm cân cao nhất. Nhưng rất nhiều chị em chia sẻ thời điểm này khó giảm cân nhất. Khó không có nghĩa là không thể thành công.

Minh chứng là sự giảm cân đáng kể của người mẫu, diễn viên Hoàng Xuân sau khi sinh con.

Và đặc biệt, Hoàng Xuân rất hạn chế ăn vào buổi tối. Kết quả là số cân 65kg đã tụt xuống 58kg.

Sau khi sinh con, Hoàng Xuân tăng lên 65kg và khá mập nên sẽ không thuận lợi cho các vai diễn. Vậy là, khi con đủ 6 tháng và thôi không bú sữa nữa thì Hoàng Xuân tích cực lao vào tập luyện lấy lại dáng vóc. 5h sáng đánh tennis, 11h trưa vào phòng tập, tối về lại leo lên máy tập. Và đặc biệt, Hoàng Xuân rất hạn chế ăn vào buổi tối. Kết quả là rất nhanh chóng, số cân 65kg đã tụt xuống 58kg.

Nhắc đến những ca sĩ có một kì tích trong công cuộc giảm cân thì không thể không kể tới Hải Yến – nữ ca sĩ của VietNam Idol và Sao Mai điểm hẹn. Cân nặng quá mức cũng là nguyên nhân khiến Hải Yến ngậm ngùi nói lời chia tay với giấc mơ Vietnam Idol từ sớm. Một chút buồn nhưng lại là động lực để Hải Yến giảm cân với quyết tâm thay đổi hình ảnh.

Sự trở lại với Sao Mai điểm hẹn là một minh chứng cho sự những nỗ lực của Hải Yến đã thành công như ý. Một tháng trời chỉ ăn miến, không ăn hạt cơm nào, sợi bún nào hay sợi phở nào vào bụng. Nói chung là “đoạn tuyệt” với tinh bột. Bên cạnh đó là những nỗ lực thể dục không mệt mỏi, có những hôm đi diễn về muộn cũng vẫn chịu khó tập. Có hôm Yến còn ép mình mặc áo mưa giữa trời nóng để giảm cân.

Có hôm Yến còn ép mình mặc áo mưa giữa trời nóng để giảm cân.

Và sau 3 tháng “cam khổ”, Hải Yến đã đạt được thành công tuyệt vời nhất là vóc dáng như bây giờ.

Có một thân hình đẹp, cân đối đã là một điều khó, việc giữ gìn vóc dáng đó còn khó khăn hơn. Công cuộc giữ dáng đòi hỏi chị em phải kiên trì trong cách ăn uống cũng như duy trì thói quen luyện tập vốn đang thực hiện hàng ngày.

Đừng vì một món ăn quá hấp dẫn mà lơ là “sự cảnh giác” của mình, tự ý nuông chiều bản thân vì nghĩ rằng“ chỉ một lần không ảnh hưởng gì. Vì cũng chỉ một vài lần “không hề gì” như vậy mà trọng lượng của chị em có thể âm thầm tăng lên không ngần ngại.

Hãy học tập nữ ca sĩ, diễn viên Minh Hằng. Sau khi đã giảm số cân như mong muốn, Minh Hằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước.

Hay theo kinh nghiệm giữ dáng của Hoa hậu Mai Phương Thúy thì tránh ăn những đồ có nhiều tinh bột, buổi tối thì chỉ ăn những đồ dễ tiêu.

Hay theo kinh nghiệm giữ dáng của Hoa hậu Mai Phương Thúy thì tránh ăn những đồ có nhiều tinh bột, buổi tối thì chỉ ăn những đồ dễ tiêu. Tuy nhiên, nếu kiêng ăn nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến làn da khiến nó bị nhợt nhạt.

Vậy nên hàng ngày, Thúy phải ăn ít thịt bò, ăn những đồ có Vitamin C để đảm bảo sức khoẻ. Thúy cũng rất thích tập thể dục nhưng vì đi nhiều, Thúy không thể tập thường xuyên nên chủ yếu chỉ chú trọng chế độ ăn uống và đi bộ nhiều để giữ vóc dáng.

Hóa ra, việc rèn luyện để có một thân hình đẹp và cân đối không phải là quá khó khăn đúng không các chị em. Nếu kiên trì kết hợp với khả năng kiểm soát tốt những ham muốn ăn uống của bản thân thì chắc chắn chị em sẽ sớm có một thân hình quyến rũ như các “sao” nhà mình.

• Lệ My