Muốn luôn đẹp, luôn trẻ luôn khỏe bạn hãy làm những điều dưới đây

Thứ sáu, 05/06/2015, 10:33 AM

(Phunutoday) - Nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh lại trẻ lâu, điều đó không khó nếu bạn làm những điều đơn giản dưới đây mỗi ngày.

Uống 2 ly nước trong 30 phút sau khi thức dậy - cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng.

Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ.

Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần.

Bên cạnh nước lọc tinh khiết, bạn có thể bổ sung cho cơ thể các loại trà thảo mộc, trà thanh nhiệt để tăng cường khả năng giải độc cơ thể hiệu quả giúp bạn khỏe hơn, đẹp hơn mỗi ngày nhé;

Hãy chắc chắn rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu.

Ăn bữa sáng đầy đủ - Mọi người đều biết, bữa sáng rất quan trọng. Để đảm bảo sức khỏe cho một ngày nhiều công việc thì luôn cần phải ăn sáng đầy đủ, dù là cháo, phở hay bánh mì.

Ăn nhẹ vào bữa tối - bữa tối chỉ nên ăn nhẹ với ít thức ăn hay đơn giản là thức ăn vặt tốt, để tránh đầy bụng, khó ngủ.

Đọc muốn cuốn sách thay vì xem TV. Đọc sách cũng là một bài tập chủ động giúp não hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng những hình ảnh hiện lên qua cuốn sách bạn đang đọc.

Như vậy sẽ giúp cho não bạn không bị lão hóa và đầu óc trở nên minh mẫn hơn.

Nghỉ trưa - dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để làm mới tâm trí và giúp bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều, năng suất làm việc cũng tốt hơn.

Mỗi ngày chỉ với 15 phút nghỉ trưa cũng giúp cơ thể bạn lấy lại năng lượng, trẻ ra và tránh bị stress.

Không nên dùng đường - nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại uống hay bánh có đường. Các axit béo trong đồ ngọt không tốt cho não hoạt động một cách thông minh.

Chơi games thay vì xem ti vi. Khi đó não sẽ tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách - người ta thường nói “bệnh từ miệng mà vào”, việc bạn không rửa tay trước khi ăn.

Sau khi đi vệ sinh hay tiếp xúc với một số vật dụng chứa nhiều vi khuẩn là cách nhanh nhất khiến cơ thể bạn bị bệnh.

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp bạn có một sức khỏe răng miệng tốt, một hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm tho để có thể tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.

Và cũng giúp bạn tránh được các bệnh liên quan tới sức khỏe răng miệng, không gây hại cho cơ thể.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều