6 thói quen buổi tối gây hại gan thận, nhất là điều thứ 4 cực kỳ nguy hiểm

( PHUNUTODAY ) - Những thói quen dưới đây làm tăng gánh nặng cho gan thận của bạn, dê gây suy gan, sỏi thận.

Nhịn tiểu

Thói quen nhịn tiểu là thói quen thường gặp ở trẻ em, khi chúng đã chìm sâu vào giấc ngủ và không nhận thức được việc mắc tiểu hoặc do tật lười. Việc nhịn tiểu quá lâu sẽ gây tích tụ các chất thải, cặn bã ở thận, dần dần dẫn đến sỏi thận.

Ngoài ra, việc nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến cho lượng nước trong bàng quan tác động áp lực lên thành mô thận, khiến áp suất nước tiểu lên cao và cuối cùng gây nên suy thận ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

Uống rượu

Thói quen của nhiều người thường uống rượu rồi đi ngủ luôn, nhất là nam giời thường mắc phải diều này. Tuy nhiên, trên thực tế khi bạn uống rượu rồi đi ngủ sẽ nhưng khi cơ thể bắt đầu tiêu hóa rượu, khiến tăng gánh nặng cho gan thận, dễ gây xơ gan, viên gan không tốt cho sức khỏe.

Không nên ăn bánh ngọt vào buổi tối

Không nên ăn bánh ngọt vào buổi tối

Đi ngủ quá muộn

Thói quen đi ngủ muộn có thể khiến mắt bị đỏ, viêm và gia tăng căng thẳng, điều này có thể dẫn đến mắt sưng, tông màu da không đồng đều, gây bọng mắt, quầng thâm ảnh hưởng tới sức khỏe và nhan sắc. Việc bạn thường xuyên ngủ muộn sẽ gia tăng hormone cortisol gây căng thẳng, tăng tình trạng viêm do mụn và hình thành nếp nhăn sớm và làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

Ăn nhiều đường

Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy những người tiêu thụ 2 hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày sẽ bị tăng khả năng xuất hiện protein trong nước tiểu. Ngoài ra, nếu kéo dài tình trạng này là một dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang hoạt động kém ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt gây ra hàng loạt bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường… và đây đều là những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận cho bạn.

Thức khuya không tốt cho sức khỏe của bạn

Thức khuya không tốt cho sức khỏe của bạn

Tắm đêm

Khi bạn tăm đêm sẽ khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng đột tử tăng cao, gây hại tới tính mạng.

Mặc quần áo chật khi ngủ

Thói quen mặc quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khi mặc quần áo sẽ cản trở sự bay hơi của mồ hôi, khiến da khó hô hấp, không tốt cho vòng tuần hoàn máu, khiến gan thận, trí não đều bị ảnh hưởng.