Bí quyết để có vẻ ngoài xinh đẹp của mỹ nhân Han Ye Seul

( PHUNUTODAY ) - Han Ye Seul bất ngờ tiết lộ cách để gìn giữ vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa dù đã chạm tuổi 38 vào năm nay.

Nữ diễn viên Han Ye Sul là mỹ nhân Hàn được giới truyền thông săn đón. Cô nàng không chỉ xinh đẹp, tài năng mà còn thường xuyên thể hiện sự phá cách đầy cá tính ở tuổi 40. Mới đây, Han Ye Sul đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng vào mùa hè mà bất kỳ chị em nào cũng có thể học hỏi. 

Béo đẹp còn hơn gầy nhom

Han Ye Sul không tán thành việc phải gầy nhom mới là đẹp. Vào mỗi sáng cô thực dậy và lập tức mặc đồ tập để lấy động lực kéo mình ra khỏi giường. Cô sẽ đánh thức bản thân bằng ly nước lạnh, nước ép hoặc cà phê.

my-nhan-sat-dai-gia-xu-han-lo-bi-mat-de-co-ve-ngoai-nhu-ngoc-hut-may-rau-4d9-5069248

Sau đó cô tập luyện cardiokhi chưa ăn gì trong vòng 30 phút, hôm nào tối đa là 1 tiếng. Cô còn tập thêm một số bài tập trước khi đi ngủ vào buổi tối. 

Lý do là vì cardio giúp đốt cháy mỡ thừa còn những bài tập rèn sức mạnh thì tăng cường quá trình trao đổi chất, chất béo sẽ tan đi. 

Lý giải về việc tập cardio thường xuyên mà không xuống cân, Han Ye Sul cho rằng đó là do cơ bắp đang phát triển. Bạn không nhất thiết phải trở nên gầy mà nên xây đựng cơ thể săn chắc hơn, dù tăng cân nhưng cơ thể cũng vẫn khỏe mạnh và xinh đẹp. 

Tuyệt đối bỏ thói quen ăn đêm

Về chế độ ăn uống, Han Ye Sul chỉ mua những thứ gì mình sẽ ăn sau khi đã quyết định được thực đơn ăn kiêng thích hợp. Dù có muốn ăn đêm và muốn gọi đồ ăn nhưng cô nhất quyết không làm điều đó. Cô thay thế và giải quyết cơn đói bằng các  thực phẩm có lợi như yến mạch hay sữa ít béo.

my-nhan-sat-dai-gia-xu-han-lo-bi-mat-de-co-ve-ngoai-nhu-ngoc-hut-may-rau-ffd-5069248

Đối với những ai thích đồ ngọt thì Han Ye Sul khuyên nên ăn vào trước bữa trưa và trước chiều muộn. Cách này giúp  đốt cháy lượng calo dư thừa bằng các bài tập ngay sau đó.

Nếu bạn ăn quá muộn, ăn trước khi đi ngủ sẽ dế khiến bạn tăng cân. Ở nhà quá nhiều cũng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, ăn vì chán, ăn khi xem TV khi đó bạn cần vận động hoặc dọn dẹp nhà cửa, làm thứ gì đó khiến bạn xao nhãng việc thèm ăn.

Một lời khuyên nữa từ Han Ye Sul đó là phải đặt mục tiêu cho mình về việc tập luyện, ăn uống có kết hoạch. Tốt nhất nên đánh dấu vào lịch. Sau khi hoàn thành, cô sẽ tự thưởng cho bản thân bữa ăn thoải mái để sau đó quay trở lại với chế độ cũ.

Cô cũng khuyến khích việc dọn nhà, thậm chí cô còn bày bừa đồ ra để dọn dẹp lại.  Han Ye Seul chia sẻ: "Đây là một bí mật mà tôi sẽ chia sẻ. Rất khó để ngăn bản thân muốn được ăn khi bạn đang rất đói. Vì vậy, bạn cần tập trung cao độ vào một việc mà mình thực sự thích làm".