Trà đá
Đây là một thức uống quá quen thuộc với nhiều người. Một cốc trà đá mát lịm sẽ nhanh chóng xua tan tiết trời nóng nực ngay trong tích tắc. Uống vài ly trà sẽ giúp tinh thần tươi tỉnh, tập trung vào công việc, chị em có thể uống trà ở bất cứ đâu vì nó là thức uống phổ biến, tiện lợi, dễ làm, có hương vị thơm mát và dùng giải khát rất tốt.
Trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, có trong chất catechin, đặc biệt là hợp chất EGCG (epigallocatechin gallate), giúp duy trì sự tươi trẻ và giữ gìn vóc dáng trong thời gian dài. Ngoài ra, các polyphenol trong trà xanh còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, nhờ khả năng làm giảm tổng lượng cholesterol nói chung và cholesterol xấu nói riêng, đồng thời cũng giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Trà cam thảo
Trà cam thảo là lựa chọn của nhiều người trong mùa hè. Một loại trà 'khá thú vị' với hương vị ngọt ngào và phù hợp với khung cảnh ngồi một mình thư thái. Thật tuyệt khi bạn có thể cùng gia đình thưởng thức trà kết hợp với đá lạnh sẽ giúp cho cơ thể được thanh mát, thư giãn tâm hồn.
Cam thảo có tác dụng bồi bổ cơ thể, giảm cholesterol, giải độc, bảo vệ gan, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Tính năng của cam thảo sẽ thay đổi tùy cách sao chế: Khi nướng lên thì có tính ấm, có thể dùng chữa Tỳ vị hư nhược, kém ăn, đau bụng do tiêu chảy, ho do yếu phổi, sốt do mệt mỏi…
Nếu dùng sống thì cam thảo có tính mát, có thể giải nhiệt, hạ hỏa cho cơ thể, chữa loét đường tiêu hóa, giải độc. Đặc biệt, cam thảo có khả năng giải chất độc của độc tố uốn ván.
Mỗi ngày chỉ nên dùng một gói trà có cam thảo, không nên dùng những loại trà chứa cam thảo như trà bát bảo, nhân trần thay nước lọc.
Trà từ các loại hạt tự nhiên
Bạn cũng có thể dùng những loại 100% tự nhiên như hạt sen, hạt lười ươi, đậu xanh nấu để làm mát cơ thể. Hay mới đây, hạt chia cũng đã xuất hiện ở Việt Nam khá nhiều. Hạt chia có lượng phenolic (chất chống oxy hóa) cao, giàu chất xơ, Omega 3, Protein, Vitamins và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Trong những ngày hè nóng bức này, không gì hơn là được uống một ly nước mát.
Ngoài ra, còn một cách đơn giản và tiết kiệm thời gian nữa là mua những bó lá đủ loại: mía lau, râu bắp, rong biển… để nấu thành nước thơm mát, làm dịu cơ thể, bổ sung năng lượng.
Trà trái cây
Một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất mùa hè là chanh dây và đào. Lý do là chanh dây không những thơm mát mà còn rất giàu chất xơ và các vitamin như vitamin C, A, ngoài ra còn có sắt, kali và các thành phần dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon, giảm cân hiệu quả. Chỉ cần 1 ly chanh dây thôi sẽ đem lại cho các cô gái cảm giác sảng khoái, thư giãn, dễ chịu.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể làm đào ngâm đường phèn, không chỉ đẹp mắt, hấp dẫn mà còn có hiệu quả trị cảm, làm dịu cơn ho trong những ngày thời tiết ẩm ương nắng nắng mưa mưa nữa.
Ngoài ra còn các loại trà trái cây khác như trà táo, trà dứa,...
