Bí quyết sở hữu vóc dáng nuột nà như tân Hoa hậu Đỗ Hà với chế độ ăn Keto

( PHUNUTODAY ) - Trong đêm chung kết ngày 20/11 vừa qua, chủ nhân chiếc vương miện cao quý của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020 chính thức gọi tên người đẹp Đỗ Thị Hà. Dù chỉ mới 19 tuổi nhưng Đỗ Hà đã sở hữu nhan sắc cùng thần thái vượt trội hơn so với tuổi thật của mình.

Điều gì giúp Tân Hoa hậu Đỗ Thị Hà có được vóc dáng vạn người mê?

Với đôi chân dài 1m1 thu hút cùng nước da trắng sáng rực rỡ, Đỗ Hà nhận được rất nhiều lời khen về ngoại hình khi đăng quang. Từ ảnh đời thường giản dị khi đi học cho tới những khoảnh khắc chinh chiến suốt các vòng thi căng thẳng của cuộc thi, Đỗ Hà luôn xuất hiện với hình ảnh tràn đầy nhựa sống, khỏe khoắn, mạnh mẽ.

Tân Hoa hậu Đỗ Hà khỏe khoắn và năng động trong đời thường

Tân Hoa hậu Đỗ Hà khỏe khoắn và năng động trong đời thường

...Cho đến vẻ đẹp cuốn hút với chiếc vương miện danh giá

...Cho đến vẻ đẹp cuốn hút với chiếc vương miện danh giá

Khi lướt qua trang Instagram cá nhân của tân Hoa hậu, một phát hiện thú vị đến từ chế độ ăn làm nên vóc dáng nuột nà của cô chính là dựa vào phương pháp ăn kiêng Keto.

Đỗ Hà chia sẻ một số hình ảnh về các bữa ăn của mình cùng dòng trạng thái: "No Keto, only my favorite" (tạm dịch: Không hẳn là Keto, chỉ đơn giản đó là sở thích của tôi).

Thực đơn yêu thích của nàng hậu là những món ăn có nhiều chất xơ, rau củ quả...

Thực đơn yêu thích của nàng hậu là những món ăn có nhiều chất xơ, rau củ quả...

Chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Thực đơn Keto giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần phải kiêng khem nghiêm ngặt.

14-16059303651021967633535

Khi bạn thường xuyên cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “Ketosis”. Lúc này, cơ thể tăng cường đốt cháy năng lượng. Đồng thời, tuyến tụy cũng sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não bộ. Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin. Việc này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Bạn có thể xây dựng chế độ ăn Keto dựa theo những thực phẩm gợi ý sau đây:

• Cá béo: Cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu…

• Thịt: Thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà…

• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia…

• Dầu tốt cho sức khỏe: Dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa và dầu bơ…

• Phô mai: Các loại phô mai chưa qua chế biến như cream, cheddar, mozzarella…

• Rau chứa hàm lượng carbohydrate thấp: Các loại rau xanh, cà chua, hành tây, ớt chuông…

Ngoài các nhóm thực phẩm kể trên, bạn có thể bổ sung thêm trứng luộc, chocolate đen, dâu… để làm món ăn vặt.