Cách uống tinh bột nghệ giảm cân, "đốt" mỡ bụng hiệu quả nhất

( PHUNUTODAY ) - Tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe có lẽ ai cũng biết. Tuy nhiên, sử dụng nó như thế nào để phát huy hết công dụng, giúp giảm cân an toàn lại là điều không nhiều người biết.

Pha "trà nghệ" giảm cân

Bạn chỉ cần cho tinh bột nghệ vào trong cốc nước ấm rồi khuấy đều và thưởng thức. Để tăng thêm hương vị và hiệu quả cho loại đồ uống giảm cân này, bạn có thể cho thêm một chút bột quế. Lưu ý, hãy uống trà nghệ khi còn ấm để phát huy tối đa tác dụng.

Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong

Bạn cần chuẩn bị khoảng 200ml nước ấm, 3 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong.

Cho bột nghệ vào cốc nước ấm vào khuấy đều. Khi thấy tinh bột nghệ tan hết, hãy cho thêm mật ong và thưởng thức.

Bạn nên uống loại nước nghệ này trước các bữa ăn chính để kích thích tiêu hóa.

tinh-bot-nghe-01

Tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua

Bạn chỉ cần trộn một thìa cà phê tinh bột nghệ với sữa chua và thưởng thức.

Sữa chua chứa ít calo, giúp bạn giảm cân và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân.

Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng duy trì mức cholesterol trong máu ổn định.

Sữa nghệ

Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa để tạo ra loại đồ uống bổ dưỡng. Hãy cho sữa vào nồi đun ở lửa vừa trong khoảng 5 phút (không nên để lửa lớn khiến sữa bị cháy). Sau đó thêm bột nghệ vào khuấy đều và thưởng thức.

Bạn có thể uống sữa nghệ ấm vào buổi sáng.