Chăm chỉ hằng ngày ăn 1 quả này, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn nuột nà như mỹ nhân Trần Kiều Ân

( PHUNUTODAY ) - Loại quả bán đầy ở Việt Nam chính là thứ giảm cân thần kỳ ít người nhận ra, ngày ăn 1 quả là dáng thon thả nuột nà.

Có những món ăn ăn nhiều đến mấy cũng không tăng cân, thậm chí là còn giúp giảm cân, trong đó có các loại hoa quả như bưởi chẳng hạn. Bưởi là loại quả khá phổ biến ở Việt Nam. Nếu không bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày là bạn đã vô tình bỏ qua 1 thứ quả giảm cân thần kỳ.

an-buoi-giam-can 1

Mỹ nhân U40 Trần Kiều Ân từng chia sẻ rằng trong danh sách giảm cân của cô không thể thiếu bưởi, cô còn ăn bưởi mỗi ngày.

Theo các chuyên gia, bưởi là loại trái cây giàu phytochemicals - hợp chất có hoạt tính giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Một quả bưởi có 200 calo, 39mg vitamin C, cộng với nhiều loại khoáng chất khác. 

Ngoài bưởi trắng, bưởi màu đỏ và hồng còn có thêm thêm beta carotene - chất chống oxy hóa mà cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Việc ăn và uống nước ép bưởi đều đặn có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol trong máu.

Để giảm cân, bạn hoàn toàn có thể bổ sung loại quả này và bữa ăn hằng ngày, vì không cần kiêng khem vẫn ăn ngon. Cách này cũng không gây khó chịu, ngược lại còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, tiêu mỡ nhanh.

Mới đây, một cô gái đã thử nghiệm cách ăn bưởi cùng bữa ăn. Kết quả là cô nàng đã giảm được 5kg trong 12 ngày, từ 51kg xuống 46kg; lượng mỡ trong cơ thể cũng giảm xuống còn dưới 5%. Theo chia sẻ, ban đầu cô nàng này thấy cân nặng giảm xuống rất nhanh sau đó sẽ giảm từ từ. Bên cạnh việc ăn thêm bưởi vào mỗi bữa ăn, cô còn chăm chỉ tập tành để cơ thể săn chắc, dẻo dai. 

an-buoi-giam-can 3

Bạn có thể ăn uống khá đầy đủ, với trứng, thịt hun khói, rau xanh, gà, salad… nhưng sẽ có thêm một cốc bưởi nhỏ để ăn tráng miệng. Một quả bưởi có thể chia làm 3 phần tương ứng với 3 bữa ăn.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý để đạt hiệu quả giảm cân tối đa thì nên tránh ăn: tinh bột, rau trắng và đường. Những thức ăn này sẽ khiến quá trình giảm cân bị kéo chậm lại, không đạt hiệu quả như mong muốn. Ngoài việc ăn bưởi bạn cũng có thể uống nước ép bưởi mỗi sáng để detox cơ thể và giảm cân.

Một lưu ý nữa là trong bưởi có vitamin C nên bạn nên tránh ăn bưởi lúc đói vì có thể gây cồn cào, hại dạ dày.