Châu Bùi bật mí cách giảm liền 3kg chỉ sau 9 ngày nhờ vào việc nghiện salad, cắt bỏ thịt

( PHUNUTODAY ) - Hãy xem Châu Bùi mách nước giảm cân nhanh chỉ sau 9 ngày bằng các bí quyết cực đơn giản.

Châu Bùi không chỉ là gương mặt sáng giá của làng fashionista Việt mà còn nổi đình đám trong những tuần lễ thời trang thế giới. Cô nàng thường xuyên chia sẻ bí quyết làm đẹp, giảm cân cho các chị em học tập. Mới đây, cô nàng có màn lột xác, rũ bỏ 3kg nặng nề chỉ trong vòng 9 ngày. 

Cách giảm cân của Châu Bùi đó là kết thân với salad và hầu như "cự tuyệt" với nguồn đạm đến từ động vật. Kết quả sau quá trình giảm cân ngỡ ngàng (từ 50.5kg xuống còn 47.5kg) ở chỗ không chỉ vòng 2 thon gọn hơn mà làn da cũng rất đẹp.

Làm quen với chế độ ăn uống khoa học từ từ

Châu Bùi đã làm quen dần dần với chế độ ăn mới. Dù có những món rất ghét nhưng hiện giờ qua cách chế biến và nấu nướng phù hợp với khẩu vị của bản thân mình trước cô đã dần yêu thích hơn. Từ đó, hình thành nên thói quen, sở thích ăn rau. Dần dần, cô nàng cắt bớt gia vị đi, đồng thời chuyển từ món chiên xào sang món luộc hấp và bây giờ thì cô đã thành "con nghiện" rau mỗi ngày, không ăn thì không chịu được.

chau-bui-giam-can 1

Cắt giảm đường tinh luyện

Châu Bùi cũng nói không với đồ ngọt, đặc biệt là đồ ngọt từ đường tinh luyện đến từ bánh bẹo, nước ngọt,... Theo Châu chia sẻ thì việc nạp đường vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa năng lượng, từ đó khiến cơ thể khó trao đổi chất và còn khó kiểm soát cân nặng.

chau-bui-giam-can 2

Không ăn thịt, chọn protein từ thực vật

Châu Bùi cho biết cô nàng cảm nhận được nguồn năng lượng sạch, tích cực trong cơ thể mình từng ngày khi chuyển sang chế độ ăn chay. Coo ăn chay trong suốt 9 ngày mà cơ thể vẫn bảo toàn được lượng cơ bắp mà không hề bị sụt cân. Cô bổ sung chất đạm cho cơ thể đến từ: đậu phụ, trứng gà, các loại hạt, thi thoảng có thêm hải sản như cá hồi, tôm và protein powder khi cần thiết. Cô còn sử dụng nồi chiên không dầu để làm giả các món chiên yêu thích mà vẫn bảo toàn lượng calo thấp.

Hạn chế ăn sau 8 giờ tối

Theo Châu Bùi, ăn tối muộn sẽ hạn chế quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể để làm việc đúng giờ. Khi thấy đói, Châu Bùi nhắn nhủ là bạn chỉ nên ăn một quả chuối hoặc nhâm nhi một bát greek mà thôi.