Chỉ bổ sung một loại quả này vào bữa ăn, sao Hàn đã có những màn giảm cân lấy lại dáng ngoạn mục

( PHUNUTODAY ) - Để giảm cân thành công, không ít sao Hàn phải thực hiện những chế độ luyện tập, ăn kiêng khắt khe.

Làng giải trí Hàn Quốc vốn khắt khe cho nên các diễn viên, nghệ sĩ thần tượng liên tục phải kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện để có được vóc dáng chuẩn. Họ còn cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước và bổ sung protein vào các món ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên để đạt được cân nặng như ý thì cần phải thực hiện chế độ ăn cực kỳ nghiêm túc.

Một trong những cách để giảm cân đó là ăn táo. trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo (khoảng 70 calo) nhưng lại giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể tăng trưởng khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng thừa mỡ. Hàm lượng chất xơ trong quả táo mang đến cảm giác no lâu. Hơn nữa táo cũng dễ ăn, ngon miệng. 

IU

Thuở mới debut, IU sở hữu thân hình có phần tròn trịa. nhưng khi ý thức được việc thừa cân của mình, cô nàng đã lên một thực đơn ăn kiêng khắt khe và đã ép được 2 kg thần tốc chỉ sau 3 ngày thực hiện.

giam-can-bang-tao-cua-sao-han 1

Cô ăn 1 quả táo vào buổi sáng thức dậy để cung cấp năng lượng cho một ngày. Đến trưa cô ăn 1 củ khoai lang và đến tối lót dạ nhẹ bằng 1 cốc sữa lắc protein hoặc là 1 cốc nước ép táo. Cho đến nay, IU đã đạt được thân hình gầy chuẩn “mình hạc xương mai" và cũng không hề bị tăng cân mất kiểm soát như trước đây. 

Wendy

Do chiều cao khiêm tốn nên khi cơ thể mập lên thì trông chân của Wendy rất ngắn. Thậm chí cô còn bị chỉ trích là “lỗ hổng nhan sắc” của nhóm khi sở hữu thân hình tròn trịa cùng gương mặt đầy đặn. Tuy nhiên, kể từ lần trở lại sân khấu với ca khúc Red Flavor, cô nàng đã “lột xác” hoàn toàn với vóc dáng khó tin. 

giam-can-bang-tao-cua-sao-han 2

Cô tiết lộ về chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng khắt khe: “Tôi đã trộn táo với đậu đen và sữa để ăn vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy. Sau đó tôi sẽ nhảy dây 10.000 cái để đốt cháy lượng calo vừa nạp vào cơ thể. Đối với bữa trưa thì tôi chỉ uống nước ép bí đỏ, và bữa tối thì không ăn gì”.

Nancy

Sau một thời gian dài bị chỉ trích là béo, xuống sắc, Nancy đã luyện tập chăm chỉ với các bài tập squat, nhảy dây, chống đẩy… và lên một thực đơn ăn uống khoa học để siết cân. Bữa ăn của cô chỉ bao gồm 1 miếng táo, 1 củ khoai lang, 1 lòng trắng trứng và rau xà lách. Hiệ tại, nhan săc của Nancy khiến nhiều người ngưỡng mộ.

giam-can-bang-tao-cua-sao-han 3