1. Chanh – Quýt – Gừng – Lá bạc hà
Công dụng
– Không loại trái cây nào có thể so sánh về công dụng giảm cân của dòng họ cam chanh. Tinh chất từ chanh và quýt sẽ khởi động cho hệ tiêu hoá của bạn vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn trong ngày được chuyển thành năng lượng triệt để nhất. Nhờ đó bạn vẫn có đủ năng lượng hoạt động dù ăn ít bữa đi trong quá trình giảm cân.
– Ngoài ra tinh chất từ chanh và gừng còn giúp cơ thể bạn giải độc bởi những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Nguyên liệu
Chanh: 1 trái cắt lát
Quýt: 1 trái cắt lát
Gừng: 1 miếng bỏ vỏ cắt lát
Lá bạc hà: 1 ít
Nước lọc: 400-500ml
Cách thực hiện
– Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào bình thủy tinh.
– Sau đó cho 400-500ml nước lọc vào là có thể uống được nhé.
2. Chanh, gừng
Trong các ý tưởng về cách làm thức uống detox giảm mỡ bụng không có loại nước nào có thể so sánh được với loại nước chanh gừng này. Đây là thức uống khá dễ làm và tác dụng khá tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng giảm cân, loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
Chanh có tác dụng đào thải chất độc còn gừng thì vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa, hơn nữa gừng còn có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể. Như vậy, loại nước này không thể nàomà không có mặt trong danh sách nước thanh lọc cơ thể bạn.
Nguyên liệu
- 2 củ gừng to vừa
- 2 quả chanh
- 1 bình thủy tinh
Cách thực hiện
Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng
Chanh cắt lát mỏng
Cho 2 nguyên liệu vào bình thủy tinh
Đổ 500ml nước lọc vào bình rồi đậy nắp kín
Để trong tủ lạnh khoảng 3h hoặc để qua đêm
3. Thơm – Tắc – Lá bạc hà
Công dụng
– Một trái thơm chứa khoảng 80% lượng nước. Điều này sẽ giúp cho những người muốn giảm cân sẽ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
– Niacin trong thơm được biết như là vitamin B3 là 1 hợp chất hữu cơ giúp chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn sẽ ăn ít đi nhưng hãy tin rằng cơ thể bạn sẽ vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt 1 ngày.
Nguyên liệu
Thơm: ½ trái
Tắc (quất): 2 trái
Lá bạc hà: 1 ít
Nước lọc: 1 ít
Cách thực hiện
– Thơm gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt miếng vừa. Tắc cắt đôi trái, rửa sạch vài lá bạc hà.
– Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ thêm 400-500ml nước lọc vào và uống dần nhé!
4. Nho – Kiwi – Chanh xanh
Công dụng
– Nho có khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Nho rất giàu vitamin A, C, B6 và folate ngoài khoáng chất cần thiết như selen, phốt pho, kali, canxi, sắt và magiê. Chất dinh dưỡng quý giá nhất trong quả nho là flavonoids là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, mà có thể giảm chậm lại quá trình lão hóa và giảm bớt thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
– Ngoài ra chất xơ rất cao từ quả kiwi sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhưng lại chứa một lượng calorie rất ít.
Nguyên liệu
Nho không hạt: Khoảng 10 trái
Kiwi: 1 trái
Chanh xanh: 1 trái
Nước lọc: 400-500ml
Cách thực hiện
– Nho không hạt cắt làm đôi, chanh cắt miếng. Kiwi gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng.
– Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh rồi đổ 400-500ml nước vào và uống bình thường.
5. Dưa leo, cam, chanh, bạc hà
Loại nước này rất thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Công thức pha nước uống dốt mỡ bụng này giúp bạn lấy lại vóc dáng với vòng eo thon gọn, giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng rạng rỡ.
Bạn càng kiên trì uống nước này bao lâu thì cơ thể bạn càng thanh lọc được bấy lâu, vì loại nước này giúp giải độc cực tốt với tính chất kháng khuẩn của chanh và cam, tính chất làm dịu mát của bạc hà, cung cấp độ ẩm của dưa leo. Sự kết hợp này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ tiêu hóa giúp bạn tránh các vấn đề như ợ nóng, ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu, táo bón… mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tươi mát và tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu
-1-2 lít nước
- 1 quả dưa leo
- 1 quả cam
- 1 quả chanh
- 10-15 lá bạc hà
- Đá viên
Cách thực hiện
- Cắt lát mỏng: cam, chanh, dưa leo
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình
- Đổ nước đầy bình
- Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi uống, bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh
