Diva châu Á 40 tuổi vẫn tự tin mặc bikini, tất cả đều nhờ vào 3 tip giảm cân, chống lão hóa này

( PHUNUTODAY ) - Dưới đây là 3 bí kíp giảm cân, chống lão hóa mà Thái Y Lâm luôn áp dụng mỗi ngày để duy trì được nhan sắc, body.

Là một trong những người đẹp khá kín tiếng trong nhiều năm qua nhưng chắc chắn ai nghe tên cũng đều biết, đó chính là diva châu Á Thái Y Lâm. Cô đã bước sang tuổi 40 nhưng vẫn sở hữu vóc dáng thon thả săn chắc, nhan sắc trẻ đẹp đến độ tự tin diện bikini khoe dáng khiến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Chắc chắn là không có gì tự nhiên mà đều cần phải có bí quyết.

Empty
Empty

Bí kíp giúp cô giữ được nhan sắc và body đáng ghen tị như vậy chính là nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Dưới đây là 3 bí kíp giảm cân, chống lão hóa được mỹ nhân đình đám này áp dụng mỗi ngày để duy trì được nhan sắc, body. Áp dụng theo cô bạn cũng có thể sở hữu vóc dáng thon đẹp như vậy.

1. Uống 2,8l nước mỗi ngày và luôn mang theo chanh

Đầu tiên cô rất coi trọng việc uống nước. Trong một chương trình truyền hình Thái Y Lâm từng hé lộ cô luôn uống 2,8l nước mỗi ngày để giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh, hồng hào. Việc uống nhiều nước còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.

Empty

Ngoài nước lọc, cô còn luôn mang theo 1 quả chanh để pha nước chanh mỗi ngày. Nước chanh có thành phần chứa nhiều vitamin, acid citric giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, đồng thời còn giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa. Cô cũng chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng qua các bữa ăn để đảm bảo đủ năng lượng.

2. Ăn đủ 3 bữa 1 ngày, các món ăn nấu không quá 20 phút

Khác với những người đẹp khácì nhịn ăn để giảm cân, cô cho rằng đây là quan niệm sai lầm của nhiều người. Thái Y Lâm luôn ăn đủ 3 bữa một ngày vào đúng giờ cụ thể. Việc này sẽ giúp cô tránh bị đói hoặc thèm ăn và ăn quá nhiều. Cô luôn hạn chế tinh bột, giàu rau xanh và trái cây. Những món ăn cũng hạn chế việc chế biến, chiên rán hay dầu mỡ cầu kỳ. Đặc biệt là không ăn quá 20 phút, đảm bảo giữ đủ vitamin và chất dinh dưỡng của thực phẩm tươi sống.

Empty

3. Tập yoga

Ngoài việc ăn uống thì Thái Y Lâm cũng chú trọng đến việc tập luyện, tập yoga, đạp xe mỗi ngày để giữ được vóc dáng thon thả, săn chắc. Côtập mọi lúc mọi nơi lại không mất thời gian đến phòng tập. Dù không đến được phòng tập được mấy nhưng Thái Y Lâm vẫn duy trì được vóc dáng thon thả và là hình mẫu giữ dáng được biết bao chị em học tập theo.

Empty