Dứa chứa nhiều vitamin C, mangan, đồng và folate... Nó còn là loại trái cây duy nhất chứa bromelain. Loại chất có khả năng cải thiện chức năng miễn dịch, phòng chống ung thư, thúc đẩy vết thương mau liền và tăng cường tiêu hóa.
Dứa có chứa một loạt các chất chống oxy hóa. Nó giúp khôi phục độ đàn hồi, trẻ hóa làn da, đặc biệt là với vùng da và cơ quanh ngực. Sử dụng dứa đúng cách, chị em không những không lo chuyện ngực xệ mà còn có làn da căng, giảm nếp nhăn và vòng 1 căng tròn.
Uống nước dứa còn có thể giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên uống một cốc nước ép dứa vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giảm cân cũng như cung cấp năng lượng cho các hoạt động buổi sáng.
Cách làm nước ép dứa
Chị em hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau
- 1 quả dứa chín: đã gọt vỏ, bỏ mắt, cắt bỏ lõi
- 500ml nước lọc
- 10ml mật ong
- 1/2 thìa cà phê muối
Thực hiện
Dứa cắt nhỏ cho vào máy xay cùng với 300ml nước. Đợi nước dứa lắng xuống thì chắt phần nước để riêng.
Phần bã tiếp tục xay kỹ với 200ml. Sau đó để lắng và chắt lấy phần nước, bỏ bã.
Đổ toàn bộ phần nước dứa ra cốc và hòa thêm một chút mật ong, khuấy đều là có thể thưởng thức.
Thực đơn sử dụng nước ép dứa trong 5 ngày để giảm cân
Bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống với dứa trong 5 ngày. Lưu ý, nên sử dụng dứa tươi, không dùng loại đóng hộp (các loại hoa quả đóng hộp thường chứa nhiều đường không tốt cho việc giảm cân).
Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua ít chất béo, bột yến mạch.
Ăn nhẹ: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì lúa mạch đen nướng, 1 quả trứng luộc.
Ăn trưa: Một bát canh đơn giản với các loại rau bạn thích, cá nướng hoặc thịt gà
Ăn nhẹ: 1 ly nước ép dứa, sữa chua dứa ít béo (hoặc thậm chí tốt hơn - bạn chỉ có thể kết hợp một số dứa thái nhỏ với sữa chua).
Ăn tối: Thịt gà và dứa, xà lách.
