Lợi ích tuyệt vời của dưa chuột khiến bạn nên ăn mỗi ngày

( PHUNUTODAY ) - Dưa chuột là loại quả rẻ tiền, dễ mua và có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

Giảm cân

Dưa chuột là thực phẩm thích hợp cho những người muốn giảm cân. Loại quả này chứa nhiều nước và có chỉ số calo thấp. Một chén dưa chuột chỉ cung cấp 13 calo nhưng rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bạn cảm thấy no và không nạp quá nhiều năng lượng cũng như các thực phẩm dễ làm tăng cân khác.

Cung cấp nước cho cơ thể

Dưa chuột chứa nhiều nước và muối khoáng. Ăn dưa chuột cũng là một cách bổ sung nước cho cơ thể.

Giải độc

Bổ sung dưa chuột là một cách giúp đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

Tốt cho da

Dưa chuột chứa nuocy và vitamin E, giúp bổ sung ẩm và trung hòa độ pH tự nhiên trên da. Đây còn là "phương thuốc" giúp tăng tốc làm lành các vết thương. Các chất chống oxy hóa trong dưa chuột có thể chống lại gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.

dua-chuot-01

Ngăn ngừa ung thư

Dưa chuột có chứa các chất vi lượng như lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol. Các nhà khoa học đánh giá 3 chất này có khả năng ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú, buồng trứng, cổ tử cung và tuyến tiền liệt.

Ổn định huyết áp

Ăn dưa chuột giúp những người có bệnh về huyết áp (cả huyết áp cao và thấp) đề được cải thiện.

Tốt cho tiêu hóa

Ăn dưa chuột cả vỏ và nhai chúng sẽ làm tăng tiết dịch tiêu hóa. Chất xơ của dưa chuột giúp làm sạch các chất tồn dư trong ruột.

Tốt cho thận

Ăn dưa chuột thường xuyên là một cách giảm lượng axit uric trong thận.

Giảm cholesterol

Dưa chuột chứa chất sterols giúp làm giảm lượng cholesterol máu.

Giúp hơi thở thơm mát

Vi khuẩn hoạt động trong miệng gây ra mùi hôi khó chịu khiến bạn kém tự tin. Ăn dưa chuột có thể làm tăng tiết nước bọt, giúp rửa trôi vi khuẩn gây hôi miệng.

Nhai dưa chuột trong khoảng 15 phút là cách làm sạch nướu và giảm sự có mặt của các tác nhân gây bệnh.