"Mợ ngố" Song Ji Hyo bật mí 4 bí quyết giảm 7kg cực đơn giản ai cũng học theo được

( PHUNUTODAY ) - Không những cải thiện được vóc dáng gọn gàng hơn trước mà nhan sắc cũng có phần thăng hạng tuyệt vời.

Song Ji Hyo là một trong hai thành viên nữ được cưng chiều nhất và cũng nhận được nhiều tình yêu mến của khán giả nhất trong Running Man. Từ những ngày đầu tham gia chương trình, cô đã sở hữu thân hình mũm mĩm, đáng yêu. Thế nhưng càng về sau, cô càng cho thấy sự lột xác về ngoại hình và vóc dáng. Cô không những cải thiện được vóc dáng gọn gàng hơn trước mà nhan sắc cũng có phần thăng hạng tuyệt vời.

Song Ji Hyo mới tham gia bộ phim Intruder và tiết lộ bản thân đã giảm được 7kg để có thể vào vai nhân vật tốt nhất. Có thể nói, thành quả này của Song Ji Hyo thật sự đáng ngưỡng mộ sau một thời gian kiên trì tập luyện và sinh hoạt, ăn uống điều độ. Vậy bí quyết của cô là gì?

1. Dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày

Chắc chắn bạn cũng biết rằng mợ ngố Song Ji Hyo thường xuyên ngủ ngay trong trường quay. Cô là người rất thích ngủ và có khả năng ngủ bất kỳ ở đâu và khi nào. Đây thực ra là một thói quen này giúp "mợ ngố" lấy lại năng lượng để tiếp tục làm việc và điều đặc biệt là nó có thể giải tỏa căng thẳng, từ đó giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

7-1596815862147618030752-15968232384571587000434

2. Không ăn gì sau 6h tối

Dù đa giảm được cân nhưng Song Ji Hyo vẫn duy trì chế độ ăn khoa học và đặc biệt là không ăn gì sau 6h tối. Cô chú trọng ăn uống đủ chất, tập trung nhiều vào việc thu nạp protein và chất xơ. Việc thay đổi chế độ ăn nghiêm ngặt hơn khiến cô cảm thấy hơi khó khăn ở giai đoạn đầu tuy nhiên sau đó cảm thấy mọi thứ thật đơn giản.

3. Chạy 10km mỗi ngày, tập yoga trước khi đi ngủ

Bên cạnh việc ăn uống nghiêm túc, Ji Hyo chia sẻ cô còn dành thời gian chạy bộ mỗi ngày. Cô thường xuyên luyện tập bằng cách chạy 10km quanh sông Hàn. Ngoài ra còn tranh thủ tập yoga trước khi ngủ. Đây là phương pháp giúp kéo căng và thư giãn cơ thể, từ đó giúp giấc ngủ của Ji Hyo tới nhanh và sâu giấc hơn.

12-15968158621591881342968-15968232229741096298648

4. Uống trà để thải độc cơ thể

Một thói quen nữa giúp Ji Hyo thải độc cơ thể và tiêu trừ được nhiều mỡ thừa nằm ở việc uống nhiều nước trong ngày. Các chất có trong trà có khả năng giúp giảm bớt tình trạng tích tụ mỡ, giúp phân hủy hoạt động của enzyme, cải thiện quá trình trao đổi chất ở thời kỳ giảm cân của Ji Hyo. Song Ji Hyo chia sẻ cô đã ăn uống ổn định trở lại để cải thiện cân nặng vì sợ quá gầy. Hiện tại cô cũng sở hữu làn dahồng hào và một tinh thần khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, khác biệt hoàn toàn so với hồi giảm 7kg.

aa-15968158621666876817-1596823287035888820561