Thành viên xinh đẹp nhóm Mamamoo tiết lộ bí quyết giảm 11kg trong 1 tháng

( PHUNUTODAY ) - Từng phải hoãn debut vì vấn đề cân nặng, Moonbyul (Mamamoo) quyết giảm 11kg trong 1 tháng khiến ai cũng khâm phục.

Dù được chú ý với ngoại hình mảnh mai, thon thả nhưng ít ai nghĩ rằng Moonbyul ngày trước cũng từng có thời điểm đã chạm ngưỡng 60kg. Đó là khoảng thời gian cô mới bước chân vào làng giải trí. Cô đã phải giảm cân để bước vào đội hình chính thức của MAMAMOO. Sau 11 tháng kiên trì, Moonbyul đã chứng minh bằng kết quả là giảm được 11kg khiến ai nấy đều phải sửng sốt.

giam-can-idol 1

Moonbyul chập chững những ngày đầu bước chân vào làng giải trí sở hữu vóc dáng khá mập mạp và khó ai tin cô có thể trở thành idol.

Empty

Để được ra mắt với tư cách là 1 trong 4 thành viên chính của nhóm nhạc MAMAMOO, Moonbyul đã phải lên kế hoạch siết cân rất khắt khe

Nếu nhìn vào những hình ảnh gần đây, ai cũng thấy mê mẩn vì vóc dáng gợi cảm mà cô thường xuyên khoe trong các bộ đồ quyến rũ. Tuy nhiên nếu so sánh với hình ảnh ngày trước khi cô debut thì bạn sẽ khá bất ngờ với hình ảnh Moonbyul vai u thịt bắp cùng đôi má bánh bao dễ thương.

Empty

Rãnh bụng sâu hút của Moonbyul khiến nhiều người mê mẩn.

Hãy cùng xem thử Moonbyul đã duy trì chế độ ăn uống và cách tập luyện như thế nào để siết cân hiệu quả như vậy bạn nhé!

1. Ăn kiêng với chế độ ăn chỉ toàn khoai lang

Khoai lang chính là thực phẩm chính trong chế độ giảm cân của mình. Bởi khoai lang có chứa lượng calo thấp hơn gạo trắng, ăn vào giúp no nhanh, đẩy mạnh quá trình đại tiện diễn ra trơn tru.

- Bữa sáng: 2 củ khoai lang 1 cốc sữa.

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang ngũ cốc ăn kiêng 1 quả trứng.

- Bữa tối: 2 củ khoai lang.

2. Tập luyện trong những bộ quần áo dày

Moonbyul còn rất chăm chỉ tập luyện. Vì là thành viên của một nhóm nhạc nữ nên chuyện tập vũ đạo là điều cần làm hằng ngày. Còn riêng với cô thì cô sẽ chọn mặc những bộ đồ thể thao dày cộp để trong quá trình luyện tập sẽ ra nhiều mồ hôi.Đặc biệt ngay cả khi chạy bộ hay thực hiện những bài tập khác, Moonbyul đều đóng bộ dày để cố gắng đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn.

Empty

3. Từ chối những lời mời ăn ngoài

Trong suốt 1 tháng giảm cân, Moonbyul từ chối những lời mời ăn ngoài của bạn bè. Cô cho rằng một lần ra ngoài ăn uống cùng bạn bè là cô đã làm tiêu tan đi bao công sức giảm cân đổ sông đổ bể. Từ chối những lời mời ăn ngoài là cách tốt nhất để tránh khỏi cám dỗ của đồ ăn.

Empty