Triệu Lệ Dĩnh bật mí 3 bí quyết để "lột xác" ngoạn mục sau khi sinh

( PHUNUTODAY ) - Sau kỳ sinh nở, Triệu Lệ Dĩnh tức tốc lên kế hoạch siết cân và chỉ sau 1 tháng, cô đã giảm được 8kg.

Triệu Lệ Dĩnh là một trong những mỹ nhân đình đám của làng giải trí Hoa Ngữ. Hồi mới gia nhập showbiz cô vướng vào nhiều tranh cãi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc. Tuy nhiên cô ngày càng khẳng định mình bằng các vai diễn. Đặc biệt sau khi sinh con và trở lại đường đua phim ảnh thì cô ngày càng được khen ngợi nhiều về ngoại hình có phần trẻ đẹp hơn xưa. Được biết ở thời điểm còn trong thai kỳ, Triệu Lệ Dĩnh đã tăng lên 72kg. Trước khi mang bầu, cô nặng tới 54kg và từng thú nhận mình có tạng người rất dễ béo. Sau kỳ sinh nở, Triệu Lệ Dĩnh tức tốc lên kế hoạch siết cân và chỉ sau 1 tháng, cô đã giảm được 8kg.

Không chỉ áp dụng các bài tập luyện cơ bản, Triệu Lệ Dĩnh còn áp dụng 3 bí quyết ăn kiêng sau đây.

1. Ăn cháo đậu đỏ tự làm vào buổi tối

Một trong những món ăn yêu thích của bà mẹ bỉm sữa đó là cháo đậu đỏ. Chắc hẳn ai cũng biết đối với người giảm cân thì việc kiểm soát chế độ ăn uống quan trọng hơn việc tập luyện trong quá trình giảm cân. Còn với Triệu Lệ Dĩnh, cô không ăn kiêng kham khổ mà thay vào đó là chọn các món ăn phù hợp thay vì nhịn đói, chẳng hạn như tự nấu cháo đậu đỏ trong quá trình giảm cân để ăn vào buổi tối. 

Empty

Món cháo đậu đỏ ít calo, giàu dinh dưỡng và đặc biệt giúp cơ thể no lâi. Dù vậy, loại đậu đỏ này vẫn là chất bột đường, nếu ăn nhiều có thể gây béo nên hãy bổ sung một cách điều độ.

2. Uống cà phê đen sau khi tập luyện

Theo chia sẻ của cô, cô rất dễ bị phù nề và tăng cân. Để đối phó với tình trạng này cô duy trì thói quen chạy bộ lâu dài và chăm chỉ uống một cốc cà phê đen sau khi chạy hoặc tập thể dục để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp cải thiện vấn đề phù nề.

Empty

3. Uống 6 cốc nước lớn mỗi ngày

Triệu Lệ Dĩnh cũng rất coi trọng việc cung cấp nước cho cơ thể. Cô từng chia sẻ rằng bản thân nhất quyết phải uống đủ nước mỗi ngày. Cô nhất định sẽ uống 6 cốc nước lớn tương đương khoảng 3 lít mỗi ngày, dù lịch trình quay phim rất bận rộn.

Empty