3 loại nước này hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả

Trà bồ công anh

Trà bồ công anh nổi bật với khả năng hỗ trợ điều hòa quá trình chuyển hóa lipid và duy trì lượng đường trong máu ổn định, đặc biệt hữu ích cho người mắc bệnh tiểu đường type 2. Nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Aarhus, Đan Mạch, cho thấy các hợp chất sinh học trong bồ công anh như chicoric và chlorogenic có tác dụng giảm lượng đường trong máu, đồng thời kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, giúp điều hòa đường huyết và hấp thụ glucose hiệu quả.

Ngoài ra, trà bồ công anh còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp giải độc gan, thận và hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm mỡ máu. 

Trà ô long

Trà ô long, với sự kết hợp giữa caffeine và các polyphenol chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng cường khả năng ức chế enzyme mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa béo phì. Một nghiên cứu gần đây từ Healthline cho thấy trà ô long có thể tăng cường quá trình oxy hóa chất béo, giúp giảm mỡ cơ thể. Tại Nhật Bản, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng trà ô long đều đặn có thể gia tăng quá trình đốt cháy calo ở người trưởng thành.

Ngoài ra, trà ô long còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường type 2. Một nghiên cứu năm 2003 đã chứng minh trà ô long có khả năng làm hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, đồng thời giúp ổn định huyết áp và mức cholesterol, từ đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch. Những tác dụng này làm trà ô long trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Cà phê đen không đường

Cà phê đen không đường được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng giảm cân và cải thiện sức bền thể chất. Một nghiên cứu kéo dài 24 tuần từ Trường Y Harvard cho thấy việc uống cà phê đen mỗi ngày có thể giúp giảm trung bình 4% mỡ cơ thể. Việc thêm các nguyên liệu như quế hoặc bột cacao có thể tăng thêm hiệu quả giảm cân và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, cà phê đen còn giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 trong tương lai. Nghiên cứu cho thấy, cà phê có thể duy trì chức năng của tế bào beta trong tuyến tụy, giúp sản xuất insulin và điều chỉnh mức đường huyết. Vì vậy, cà phê đen không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp duy trì sức khỏe lâu dài, đặc biệt là trong những ngày Tết khi chế độ ăn uống thường xuyên có nhiều tinh bột và món chiên rán.

Những loại trà như trà ô long, cà phê đen không đường, trà Kombucha và trà bồ công anh không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện tiêu hóa đến hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu và huyết áp. Đây là những thức uống lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là sau Tết, khi cơ thể cần được làm sạch và cân bằng lại.

Tác giả: Hạ Anh