4 bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn, trẻ hóa từ giáo viên người Nhật

Fumiko Takatsu (49 tuổi) là một nữ giáo viên người Nhật đã sáng tạo ra những bài tập yoga giúp trẻ hóa làn da trên khuôn mặt của mình. Trước đó, cô Fumiko chia sẻ: "Năm 36 tuổi, tôi đã gặp một tai nạn xe hơi nghiêm trọng và nó cũng làm ảnh hưởng đến làn da của tôi. Khuôn mặt của tôi trở nên méo mó, da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Tôi vô cùng hoảng loạn và đã tìm đủ mọi loại kem dưỡng da đắt tiền để cải thiện nhưng chẳng hiệu quả là mấy. Sau đó, tôi đã thử tập một số bài tập yoga trên khuôn mặt của mình".

Cô Fumiko năm 36 tuổi và khi ở độ tuổi 49, làn da có sự thay đổi rõ rệt.

Chỉ sau vài tuần tập luyện, cô Fumiko nhận thấy da mặt của mình đã có sự cải thiện tích cực. Trên thực tế, yoga cũng là một trong những bộ môn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, nhan sắc và giữ mãi sự tươi trẻ của làn da thay vì phải đầu tư nhiều cho các phương pháp thẩm mỹ.

Qua đây, cô Fumiko cũng chia sẻ 4 bài tập yoga cho khuôn mặt giúp trẻ hóa làn da của mình như sau.

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

- Bạn bóp tay lại thành 2 nắm đấm rồi đặt lên giữa trán.

- Tiếp đó, bạn miết nhẹ hai nắm tay từ giữa trán xuống hai bên thái dương.

- Kết thúc bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào hai bên thái dương.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn tại vùng trán bằng cách thư giãn các cơ quanh trán. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ căng thẳng hiệu quả.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Bạn mím chặt môi sang một bên (cảm nhận rõ vùng má đang căng lên), vừa mím môi vừa ngước mặt hướng sang bên trái một góc 45 độ.

- Giữ tư thế này trong 3 giây và lặp lại với hướng nhìn bên phải.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ chảy xệ da mặt hiệu quả.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

- Đặt hai bàn tay lên thái dương, vừa đứng chu môi thành hình chữ O vừa kéo hai thái dương nhẹ lên trên.

- Giữ tư thế này trong 2 giây.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp làm giảm bớt các nếp gấp ở vùng mũi, giảm nếp nhăn ở quanh miệng.

Bài tập 4:

*Cách thực hiện:

- Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của bàn tay trái lên vùng thái dương bên phải.

- Tiếp theo, bạn dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái.

- Lặp lại với hướng bên phải.

Lặp lại động tác này 4 lần nhịp nhàng.

*Lợi ích: Bài tập này sẽ giúp nâng mí mắt và ngăn ngừa nguy cơ da chảy xệ.

Tác giả: Hạ Anh