4 loại nước dân dã giúp thải độc gan thận, thanh lọc cơ thể, ổn định đường huyết

Có một số loại nước phổ biến, dễ dàng tìm mua, giá thành rẻ lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường thải độc, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho gan thận, ổn định đường huyết. Bạn có thể tham khảo 4 loại nước dưới đây. Bổ sung những loại đồ uống này chế độ ăn uống hằng ngày, cơ thể nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.

Trà atiso

Theo Đông y, atiso có vị ngọt, hơi đắng, tính mát. Loại dược liệu này có tác dụng bổ gan thận, lợi mật, mát gan, lợi tiểu, lọc máu; hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như sỏi mật, tiểu đường, vàng da, thấp khớp… Hoa atiso được dùng nhiều để trị bệnh, chế biến món ăn, pha trà, nấu cao.

Theo một đánh giá dựa trên 9 nghiên cứu liên quan đến atiso được đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, atiso và các sản phả làm từ loại hoa này có tác dụng đáng kể trong việc giảm lượng đường trong máu khi đói. 

Nghiên cứu từ Nhật Bản và Italy cho thấy atiso chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng kiểm soát và giảm đường huyết.

Các chuyên gia còn chỉ ra rằng sử dụng atiso sẽ giúp cơ thể tăng tiết mất, từ đó tăng khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi gan. Theo một thử nghiệm được thực hiện trên 90 tình nguyện viên mắc bệnh gan nhiễm mỡ không phải do sử dụng rượu, khi tiêu thụ 600mg chiết xuất atiso/ngày trong vòng 2 tháng, chức năng gan của người bệnh có dấu hiệu cải thiện đáng kể.

Trà atiso còn có tác dụng tốt trong việc thư giản cơ thể, giảm mệt mỏi, tốt cho tiêu hóa, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm chậm quá trình lão hóa. 

Lưu ý, atiso có lợi cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá 5-10 gram atiso khô/ngày. Ngoài ra, người có tỳ vị hư hàn, người đang bị tiêu chảy cũng không nên sử dụng atiso.

Trà bồ công anh

Trà bồ công anh có tác dụng lợi tiểu, giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, giải độc gan thân. Loại trà này giúp tăng cường đào thải các chất độc hại khỏi đường tiết niệu, bao gồm cả axit uric. Trà bồ công anh chứa nhiều kali có tác dụng hỗ trợ hoạt động lọc độc tố ở thận. 

Bên cạnh đó, loại trà này cũng có tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu đồng thời giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, giúp loại bỏ sỏi cũ.

Theo một nghiên cứu năm 2017, trà bồ công anh có chứa hợp chất polysacchrides có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng trong việc tăng lượng mật, giải độc gan, giảm các triệu chứng bệnh gan.

Trà bồ công anh còn có khả năng điều hòa chuyển hóa lipid, hạ mỡ ma và hỗ trợ kiểm soát đường huyết, ổn định huyết áp.

Nước chanh

Nước chanh không chỉ là đồ uống giải nhiệt, bù nước, trừ đờm, thanh phế mà còn có tác dụng tăng cường giải độc trong cơ thể, giúp tăng sức đề kháng. Một quả chanh có thể cung cấp 31mg vitamin C. Đây là lượng vitamin C bằng một nửa nhu cầu về dưỡng chất này mà cơ thể cần trong một ngày. Vitamin C có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch, làm chậm lão hóa, giúp da khỏe mạnh.

Uống nước chanh có tác dụng cải thiện sức khỏe của thận, tốt cho người bị mắc sỏi thận, nhất là sỏi canxi. Citrate hoặc axit citric trong chanh có khả năng ức chế sự phát triển và kết tụ của các tinh thể hình thành sỏi  thận.

Nước chanh còn giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, giúp hạ mỡ máu, ổn định huyết áp, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.

Nước chanh chứa nhiều axit citric và vitamin C có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ sắt của cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Trà xanh

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại đồ uống này chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là các catechin như EGCG có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ tế bào thận, giảm viêm, ngăn ngừa sự kết tinh canxi gây ra sỏi thận, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh vệ thận.

Trà xanh có khả năng chống oxy hóa, chống viêm còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch, đột quỵ. Loại đồ uống này còn có tiềm năng trong việc ngăn ngừa sự phát triển của một số loại ung thư.