4 nguyên tắc cơ bản để khác phục tình trạng tóc rễ tre, chẻ ngọn xơ xác

Giữ da đầu sạch và hạn chế nhiệt

Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất để tóc luôn khỏe mạnh chính là giữ cho da đầu thông thoáng. Khi da đầu sạch, nang tóc được “thở”, nhờ đó sợi tóc trở nên chắc khỏe hơn. Bạn nên gội từ 2 – 3 lần mỗi tuần, tránh gội quá nhiều khiến tóc mất lớp dầu tự nhiên. Nước ấm là lựa chọn phù hợp vì vừa làm sạch hiệu quả vừa không gây tổn thương. Trong lúc gội, hãy kết hợp massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu.

Cần hạn chế tối đa việc tạo kiểu bằng nhiệt hoặc hóa chất. Nếu bắt buộc phải sử dụng máy sấy, máy kẹp, hãy chọn nhiệt độ thấp, giữ khoảng cách và luôn thoa sản phẩm bảo vệ tóc để giảm thiểu hư tổn.

Cắt tỉa định kỳ và dùng sản phẩm dịu nhẹ

Phần đuôi tóc thường là nơi dễ hư tổn và khô xơ nhất. Vì vậy, việc tỉa nhẹ 2 – 3 tháng một lần sẽ giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, giữ mái tóc gọn gàng và trông khỏe hơn. Đây là thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc duy trì diện mạo suôn mượt.

Cấu trúc sợi tóc yếu, lớp biểu bì bị tổn thương khiến tóc dễ bị đứt gãy và rụng nhiều. Khi lựa chọn dầu gội, nên ưu tiên loại dành riêng cho tóc khô hoặc hư tổn, tránh sản phẩm chứa sulfate vì dễ làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Kết hợp dầu xả hoặc dầu dưỡng sau mỗi lần gội sẽ giúp tóc mềm mại, hạn chế gãy rụng.

Nuôi dưỡng từ bên trong

Việc làm tóc thường xuyên bằng máy uốn, duỗi, sấy ở nhiệt độ cao hoặc sử dụng hóa chất trong uốn, nhuộm, tẩy màu làm lớp biểu bì tóc bị phá vỡ. 

Một mái tóc chắc khỏe không chỉ đến từ chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hằng ngày. Bổ sung protein từ cá, trứng, thịt nạc, các loại hạt và rau xanh sẽ giúp tóc phát triển tốt hơn. Uống đủ nước cũng là chìa khóa để hạn chế tình trạng khô xơ. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đầy đủ, tóc sẽ sáng bóng và khỏe từ gốc đến ngọn.

Duy trì thói quen khoa học

Những phương pháp tự nhiên kể trên có tác dụng hỗ trợ đáng kể, tuy nhiên hiệu quả sẽ khác nhau tùy tình trạng tóc. Để đạt kết quả lâu dài, cần duy trì song song với thói quen sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc da đầu đúng cách và hạn chế tác nhân gây hại. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy mái tóc trở nên mềm mại, óng ả và dễ vào nếp hơn.

Chế độ ăn nghèo nàn, thiếu vitamin, sắt, kẽm, protein làm tóc không đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh.