5 mỹ nhân Hoa Ngữ sở hữu vóc dáng "mình hạc xương mai" ai cũng mê

Không chỉ sở hữu tài năng nổi bật trong lĩnh vực giải trí, các mỹ nhân Hoa ngữ còn gây ấn tượng với vóc dáng quyến rũ và phong cách sống lành mạnh. Hãy cùng khám phá những bí quyết giữ dáng của họ để tìm cảm hứng cải thiện sức khỏe và vóc dáng cho chính mình.

1. Triệu Lệ Dĩnh – Ăn uống khoa học, nói không với ăn kiêng

Triệu Lệ Dĩnh luôn duy trì vóc dáng thon gọn nhờ chế độ ăn uống cân bằng. Thay vì ăn kiêng khắc nghiệt, cô chú trọng bổ sung đầy đủ protein và các món thanh đạm từ rau củ hấp, luộc. Phương pháp của nữ diễn viên là tránh đồ chế biến sẵn, thay thế bằng thực phẩm ít calo để duy trì sức khỏe và năng lượng trong lịch trình bận rộn.

2. Dương Tử – Phương pháp ăn kiêng 8:2

Dương Tử giảm hơn 10kg nhờ chế độ ăn kiêng linh hoạt 8:2, trong đó 80% thực đơn là các món lành mạnh như rau củ, và 20% dành cho những món yêu thích. Thực đơn này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn tạo tâm lý thoải mái, dễ duy trì lâu dài. Một ngày của cô thường bắt đầu với sữa chua Hy Lạp và trái cây, bữa trưa là ức gà và rau củ, còn bữa tối tập trung vào các loại rau giàu chất xơ.

3. Ngu Thư Hân – Không ăn trước giờ ngủ 4 tiếng

Ngu Thư Hân duy trì vóc dáng bằng nguyên tắc “4 tiếng vàng”: không ăn trước giờ ngủ 4 tiếng để tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và đốt cháy calo. Ngoài ra, cô áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng và hỗ trợ cơ thể giảm cân tự nhiên, đảm bảo làn da khỏe đẹp và vóc dáng hoàn hảo.

4. Địch Lệ Nhiệt Ba – Chia nhỏ bữa ăn

Địch Lệ Nhiệt Ba lựa chọn phương pháp chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày để ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa nhỏ của cô luôn cân đối giữa protein, carbohydrate phức hợp và chất béo lành mạnh. Phương pháp này giúp cô duy trì vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.

5. Cúc Tịnh Y – Nhai kỹ, nhai lâu

Cúc Tịnh Y duy trì thân hình mảnh mai nhờ thói quen nhai kỹ, nhai lâu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ. Cô còn uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để thúc đẩy trao đổi chất và giữ làn da luôn căng bóng, rạng rỡ.

Những bí quyết giữ dáng của các mỹ nhân Hoa ngữ đều dựa trên nguyên tắc sống lành mạnh, cân bằng và dễ thực hiện. Hãy thử áp dụng những phương pháp phù hợp để không chỉ sở hữu vóc dáng đẹp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Tác giả: Hạ Anh