5 thói quen đơn giản giúp bạn cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Hãy luyện tập 5 thói quen sau để vừa sống khỏe, vừa sống vui:

1. Chủ động lên danh sách những việc mình cân làm

Muốn làm việc hiệu quả trước tiên bạn cần phải biết mình cần làm gì và làm như thế nào, do đó việc lập danh sách những việc mình cần làm sẽ giúp bạn hình dung được khối lượng công việc và thời gian cần thiết cho những đầu việc đó.

Việc sắp xếp các mức độ ưu tiên của từng đầu việc dựa trên To-do list cũng tiết kiệm rất nhiều thời gian và bạn sẽ không phải loay hoay trong “đống deadline” bất tận.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ giúp thư giãn đầu óc mà còn tăng cường trí nhớ và thúc đẩy sự phát triển về tư duy nhờ vào sự kích thích thay đổi các yếu tố sinh lý.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 - 45 phút cho các bài tập vận động đơn giản như chạy bộ, đi bộ, yoga, bơi lội hoặc chơi các môn thể thao cầu lông bóng chuyền... để giúp cơ thể khỏe khoắn.

Và chắc chắn bạn có thể nhân đôi niềm vui bằng việc rủ thêm hội bạn cùng “đu đưa”

3. Khám phá các sở thích mới 

Có thể nói đây là một trong những liều thuốc tinh thần hiệu quả nhất vì không có điều gì hạnh phúc bằng được làm điều mình yêu.

Ngoài những điều đơn giản hằng ngày như nghe nhạc, xem phim, đọc sách... hãy thử học cắm hoa, nuôi một vài bé mèo, chú cún hay chỉ đơn giản là học nấu những món bánh ngon.

Khám phá bản thân và nuôi dưỡng những sở thích riêng sẽ giúp bạn thêm yêu đời và thêm nguồn cảm hứng, đặc biệt là thoát khỏi guồng quay công việc.

4. Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Người thân và bạn bè luôn là những điểm tựa tinh thần vững chắc cho bạn dù là lúc hạnh phúc hay cần thêm động lực.

Vì vậy, đừng vì quá quan tâm đến những bộn bề công việc mà lãng quên đi phía sau bạn vẫn còn rất nhiều bờ vai vững chãi nha! Gọi điện hỏi thăm bố mẹ ít nhất 3-4 lần/tuần, hẹn hò cà phê tám chuyện cuối tuần, hay chỉ đơn giản là hỏi thăm “hội chị em bạn dì” gần xa sẽ là những thói quen vô cùng tuyệt vời đễ nuôi dưỡng những mối quan hệ thân thiết.

5. Trồng cây, trồng hoa để thêm yêu đời

Ít ai biết rằng mỗi loài cây, mỗi màu hoa đều sẽ khiến cho chúng ta hạnh phúc theo những cách khác nhau.

Một nghiên cứu năm 2016 của Hội Sức khỏe tâm thần Mind tại Anh đã chỉ ra rằng việc trồng cây và ngắm hoa mỗi ngày giúp mỗi người bớt cảm thấy lo âu và tăng khả năng cải thiện trí nhớ.

Bên cạnh đó, màu sắc của mỗi loại hoa cũng cải thiện cảm xúc tiêu cực, ví dụ như hoa màu vàng sẽ đem đến cảm giác ấm cúng, màu đỏ tạo ra không gian lãng mạn và màu xanh lá cây được ví như màu của sự an toàn.

Tác giả: Dương Ngọc