5 thực phẩm màu cam tốt cho sức khỏe: Ai không biết quá phí

Cà rốt

Trong thành phần của cà rốt chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A cần thiết để giữ cho động mạch của bạn khỏe mạnh. Đồng thời, cà rốt có hàm lượng chất xơ cũng có thể giúp giảm cholesterol bằng cách liên kết với axit mật trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cà rốt còn tốt cho mặt của bạn giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi vô cùng tốt. Chính vì vậy, để bảo vệ tim mạch cũng như đôi mắt của mình thì bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm màu cam này nhé. 

Khoai lang

Trong thành phần của khoai lang không chỉ tuyệt vời để giảm cân mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A và C, giúp kiểm soát mức cholesterol, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột. Bạn có thể nướng hoặc nghiền khoai lang để có món ăn kèm ngon miệng cũng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Đồng thời, nếu như bạn thường xuyên ăn khoai lang còn rất nhuận tràng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, nhất là với những người thường xuyên bị táo bón, hoặc bệnh trĩ... thì đây chính là thực phẩm vô cùng tốt với sức khỏe của bạn không nên bỏ qua.

Cam

Trong thành phần của cam được biết đến là thực phẩm có nhiều vitamin C, flavonoid có thể giúp giảm cholesterol, giúp mạch máu khỏe mạnh. Bắt đầu ngày mới bằng nước ép cam vào bữa sáng hoặc ăn cam như một món ăn nhẹ để phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, cam còn giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn và phòng ngừa bệnh hô hấp, cảm cúm vô cùng tốt. Ngoài ra, cam cũng là trái cây ngon bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. 

Bí ngô

Trong thành phần của bí ngô có chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy trong bí ngô giúp giảm cholesterol, bảo vệ cơ thể bạn khỏi stress oxy hóa. Đồng thời, bạn có thể thưởng thức bí ngô trong nhiều món ăn khác nhau, bao gồm súp, bánh nướng hoặc sinh tố. Chính vì vậy bí ngố là thực phẩm màu cam tốt cho không thể bỏ qua tốt cho sức khỏe của bạn. 

Tác giả: Min Min