6 thói quen "nhỏ nhưng có võ" giúp da bạn sáng đẹp mỗi ngày

1. Uống đủ nước

Khi bạn uống đủ nước, làn da sẽ được bổ sung độ ẩm từ bên trong, do đó mà độ đàn hồi được cải thiện, làn da căng hơn và nếp nhăn cũng không có nhiều cơ hội lộ diện nữa. Bên cạnh đó, thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể và lúc ấy, không chỉ sức khỏe được hưởng lợi mà làn da của bạn cũng thêm phần tươi sáng, rạng rỡ. Tất nhiên, cơ thể mỗi người sẽ có nhu cầu khác nhau nhưng 1.5 – 2 lít là lượng nước trung bình mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. 

2. Thoa kem chống nắng quanh năm suốt tháng

Mùa thu – đông đã tới và trong khoảng thời gian này, rất nhiều nàng sẽ từ bỏ kem chống nắng vì cho rằng "em nó" chỉ cần thiết cho mùa hè nắng cháy da cháy thịt mà thôi. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm và chính bạn đang tiếp tay cho lão hóa ghé thăm sớm hơn đấy.

Dù vào mùa lạnh hay nóng, trời có nắng hay không thì tia cực tím vẫn sẽ tấn công làn da và đẩy bạn vào nguy cơ già trước tuổi, thậm chí là ung thư da. Vì vậy, bạn cần thoa kem chống nắng quanh năm suốt tháng nếu muốn da ở hiện tại đẹp hơn và trong tương lai thì trẻ mãi khó già.

3. Thực hiện hoàn hảo từ bước làm sạch

Một làn da khỏe đẹp luôn bắt đầu từ một làn da sạch sẽ. Vì vậy, cho dù bạn bận rộn đến đâu thì sau một ngày dài, hãy thực hiện thật tốt bước làm sạch với hai thao tác: tẩy trang + dùng sữa rửa mặt. Cẩn thận và chăm chỉ một chút thì làn da sẽ được làm sạch tận sâu lỗ chân lông, loại bỏ được nguy cơ gây mụn và lão hóa sớm, làn da cũng sẽ hấp thụ tốt hơn dưỡng chất từ các sản phẩm skincare. 

4. Ăn uống đủ chất và ưu tiên các loại vitamin, chất béo có lợi

Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, khỏe khoắn mà nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường tiêu cực. Có thể kể tên một vài ứng cử viên giàu vitamin như cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ… và bạn hãy tích cực bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Cũng không thể ngó lơ khả năng cải thiện làn da của chất béo có lợi và omega-3. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt... mà nếu được bổ sung thường xuyên, da bạn sẽ có độ căng bóng, mướt mát chuẩn trong mơ của nhiều cô gái.

5. Ngủ đủ giấc

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn nói chung và làn da nói riêng sẽ không có đủ thời gian để phục hồi khỏi những tổn thương, từ đó da dẻ khó lòng mà đẹp lên được. Bên cạnh đó, "thiếu ngủ sẽ khiến hoóc môn cortisol tăng vọt, gây ra tình trạng kích ứng cho toàn bộ cơ thể", theo bác sĩ Mona Gohara tại bang Connecticut; và trong trường hợp bạn chưa biết, làn da thường xuyên bị kích ứng sẽ nhanh lão hóa hơn.

Hãy cố gắng đi ngủ sớm và dành 8 tiếng cho giấc ngủ, cơ thể và tinh thần sẽ khỏe mạnh, phấn chấn hơn và biểu hiện hết ở làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống của bạn.

6. Tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, độc tố sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể và cả làn da nữa. Duy trì thói quen này đều đặn thì làn da của bạn sẽ thường xuyên được detox, từ đó da tươi sáng và rạng rỡ từ bên trong. Duy chỉ có một điều cần lưu ý là trước khi tập thể dục, bạn cần tẩy trang thật kỹ cho làn da để ngăn không cho cặn trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da nổi mụn.

Tác giả: Hạ Anh