Dưa hấu luôn là loại hoa quả quen thuộc của mang lại nhiều lợi ích như giải khát, sức khỏe dành cho mọi người. Trong dưa hấu có chứa khoáng chất cùng hàm lượng lớn sắt, phốt pho, canxi, magie cũng như các vitamin và axit amin còn có khả năng loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Đó là lý do vì sao đây lại là loại quả có thể hỗ trợ hiệu quả cho công cuộc giảm cân giữ dáng cũng như làm đẹp da dẻ của hội chị em.
Đã từ rất lâu, nhiều tín đồ làm đẹp đã áp dụng cách giảm cân bằng dưa hấu cũng hot như Eat Clean, Keto... Không bỏ lỡ trào lưu đình đám này, mới đây, nàng vlogger xứ Hàn - Beni đã thử giảm cân bằng thực đơn toàn dưa hấu suốt 3 ngày.
Cô nàng chỉ ăn duy nhất dưa hấu trong các bữa ăn, kèm theo đó là duy trì tập luyện mỗi ngày 50 phút. Dưới đây là 3 ngày ăn dưa hấu để giảm cân của Beni:
Ngày đầu tiên
Beni bắt đầu ăn bưa trưa vào lúc 12 giờ 30 phút, nhưng tuyệt đối không bỏ ăn sáng. Cô tỏ ra khá hào hứng trong ngày đầu tiên này, cô nàng đã ăn một lượng lớn dưa hấu vào bữa trưa. Sau đó tiếp tục "chén" sạch một hộp dưa hấu lớn vào bữa tối lúc 17 giờ chiều.
Ngày thứ 2
Cô bắt đầu bữa trưa cùng dưa hấu của mình lúc 11 giờ 30 phút và bữa tối lúc 17 giờ 30 phút chiều. Sau ngày đầu tiên cô cảm thấy bụng hơi đói vào tối nên cô bắt đầu tối sớm hơn hoặc chỉ ăn dưa hấu thôi sẽ không đủ dinh dưỡng để lấp đầy khoảng trống trong bao tử của cô cũng như có thể giúp cô no lâu hơn đến bữa sáng hôm sau.
Ngày thứ 3
Cô nàng đã quyết định mang theo dưa hấu đến công ty và bắt đầu bữa sáng của mình vào lúc 9 giờ 30 phút. Sau đó kết thúc ngày làm việc của mình, đồng thời cũng kết thúc 3 ngà cô ăn một hộp dưa hấu mát lành vào lúc 16 giờ chiều.
Ngoài ăn cố định 2 bữa/ngày bằng dưa hấu thì Beni cũng kết hợp tập luyện thể dục thể thao 50 phút mỗi ngày. Quá vài ngày cô giảm được 3,2kg, từ 61,6kg xuống chỉ còn 58,4kg.
Dù khá khó khăn vì ngay ngày đầu tiên Beni đã thật sự muốn bỏ cuộc nhưng cô cảm nhận được độc tố trong người đang được đào thải nhưng cơ thể lại rất mất năng lượng và thật sự sẽ yếu đi nếu cô tiếp tục ăn kiêng như vậy sau 3 ngày. Nhưng cô vẫn muốn tham gia thử thách một lần nữa. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng khi thật sự cần giảm cân cấp tốc trong các sự kiện đặc biệt như đi chụp ảnh hoặc diện bikini.
Bạn có thể học cách của Beni nhưng hãy nhớ áp dụng ở một mức độ hợp lý, vừa phải và đừng quá lạm dụng phương pháp trên để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bản thân nhé!
Tác giả: