Bác sĩ da liễu cảnh báo: Thức khuya, tiệc tùng vài ngày cũng đủ khiến làn da “xuống cấp”

Da dễ bị ảnh hưởng khi nhịp sinh học đảo lộn

Những dịp nghỉ dài ngày thường là thời điểm nhiều người tham gia các buổi gặp gỡ, tiệc tùng kéo dài. Tuy nhiên, việc thức khuya, ăn uống thất thường và sử dụng nhiều rượu bia có thể khiến làn da bị ảnh hưởng rõ rệt chỉ sau vài ngày.

Làn da là cơ quan phản ứng khá sớm khi nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Khi cơ thể thiếu ngủ, quá trình tái tạo tế bào bị suy giảm, khả năng phục hồi của hàng rào bảo vệ da cũng yếu đi, đồng thời stress oxy hóa trong cơ thể tăng lên.

Hệ quả là làn da dễ trở nên xỉn màu, kém đàn hồi và nhạy cảm hơn với các tác nhân bên ngoài như ánh nắng, bụi bẩn hoặc mỹ phẩm. Ngoài ra, da cũng phục hồi chậm hơn sau khi bị kích ứng.

Ăn uống thất thường và rượu bia dễ khiến da nổi mụn

Bên cạnh việc thiếu ngủ, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và việc sử dụng rượu bia cũng có thể khiến tình trạng da trở nên mất cân bằng. Những yếu tố này làm tăng tiết bã nhờn và thúc đẩy phản ứng viêm trong cơ thể, từ đó dễ gây bít tắc nang lông.

Khi tình trạng này kéo dài, mụn viêm có thể bùng phát hoặc các bệnh da mạn tính như mụn trứng cá, viêm da tiết bã hay trứng cá đỏ dễ tái phát và trở nên nặng hơn.

“Nhiều người rơi vào tình trạng da vừa dầu vừa khô, tăng tiết nhờn nhưng vẫn bong tróc, khô rát do hàng rào bảo vệ da bị tổn thương”, bác sĩ Thơ cho biết.

Không nên “cấp cứu” da bằng quá nhiều mỹ phẩm

Khi nhận thấy làn da xuống cấp, không ít người có xu hướng “cấp cứu” bằng cách sử dụng cùng lúc nhiều sản phẩm chăm sóc da hoặc thử mỹ phẩm mới. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, đây lại là sai lầm phổ biến.

Trong giai đoạn da đang nhạy cảm, việc sử dụng quá nhiều sản phẩm hoặc áp dụng các biện pháp can thiệp mạnh có thể khiến tình trạng viêm và kích ứng trở nên nghiêm trọng hơn. Một số trường hợp thậm chí có thể bị viêm da tiếp xúc hoặc viêm da kích ứng.

Ưu tiên phục hồi da và điều chỉnh lối sống

Các chuyên gia khuyến cáo, nguyên tắc quan trọng nhất trong giai đoạn này là ưu tiên ổn định và phục hồi chức năng sinh lý tự nhiên của da. Quy trình chăm sóc nên được tối giản, tập trung vào việc làm sạch dịu nhẹ, duy trì độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da.

Việc kiểm soát bã nhờn và mụn cũng cần thực hiện một cách khoa học. Người dân không nên tự ý sử dụng thuốc bôi không rõ nguồn gốc hoặc các sản phẩm chứa corticoid khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, điều chỉnh lối sống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, uống đủ nước và bổ sung rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tình trạng da từ bên trong.

Theo các bác sĩ, đây là giải pháp bền vững hơn so với những phương pháp làm đẹp cấp tốc.

Người dân nên thăm khám chuyên khoa da liễu nếu xuất hiện các dấu hiệu như mụn viêm bùng phát nhanh, da đỏ rát kéo dài, bong tróc nhiều hoặc khi các bệnh da mạn tính tái phát khó kiểm soát. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ giúp hạn chế biến chứng và rút ngắn thời gian phục hồi của làn da.