Bí quyết giữ dáng và làn da “búp bê sống” của Lisa (BLACKPINK)

Thói quen luyện tập giúp Lisa duy trì vóc dáng

Nhảy là hoạt động luyện tập quan trọng nhất trong lịch trình của Lisa. Ngay từ khi còn là thực tập sinh, việc luyện vũ đạo đã trở thành thói quen hằng ngày của cô. Những bài tập vũ đạo với cường độ cao không chỉ giúp tiêu hao nhiều năng lượng mà còn hỗ trợ rèn luyện cơ bắp toàn thân. Nhờ luyện tập liên tục, Lisa duy trì được thân hình thon gọn nhưng vẫn săn chắc và khỏe khoắn.

Bên cạnh vũ đạo, nữ thần tượng cũng kết hợp thêm các hình thức tập luyện khác. Pilates được cô lựa chọn để tăng cường sức mạnh vùng cơ trung tâm, giúp cải thiện sự dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể. Ngoài ra, đôi khi Lisa còn tập boxing để nâng cao sức bền và phản xạ. Sự kết hợp nhiều hình thức vận động khác nhau giúp cô giữ được thể lực tốt dù lịch trình làm việc dày đặc.

Chế độ ăn uống cân bằng

Khác với suy nghĩ phổ biến về việc các thần tượng K-pop phải ăn kiêng nghiêm ngặt, Lisa từng cho biết cô không áp dụng chế độ nhịn ăn khắt khe. Việc luyện tập với cường độ cao khiến cơ thể cần được cung cấp đủ năng lượng, vì vậy cô chú trọng ăn uống đầy đủ để duy trì sức khỏe và hiệu suất làm việc.

Thay vì hạn chế quá mức, Lisa lựa chọn ăn đa dạng thực phẩm và ưu tiên những món yêu thích để giữ tinh thần thoải mái. Cô thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày nhằm tránh ăn quá nhiều cùng lúc. Thực đơn của nữ thần tượng thường có rau xanh, trái cây và nguồn protein để hỗ trợ duy trì vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn săn chắc. Dù yêu thích các món như lẩu, cô vẫn chú ý kiểm soát khẩu phần để đảm bảo sự cân bằng.

Yêu thích vận động ngoài trời

Ngoài việc luyện tập vũ đạo, Lisa còn dành thời gian tham gia nhiều hoạt động ngoài trời. Khi có cơ hội nghỉ ngơi, cô thường lựa chọn đi bộ đường dài, leo núi hoặc tham gia các hoạt động thể thao như chèo ván SUP và trượt tuyết. Những hoạt động này giúp cơ thể vận động toàn diện, tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện sức bền.

Việc thường xuyên vận động ngoài trời cũng giúp giải tỏa căng thẳng sau lịch trình làm việc dày đặc. Nhờ đó, nữ thần tượng có thể duy trì trạng thái tinh thần tích cực, đồng thời hỗ trợ quá trình giữ dáng hiệu quả hơn.

Thói quen uống nước và bổ sung nước ép rau củ

Một trong những nguyên tắc quan trọng trong lối sống của Lisa là duy trì việc bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài uống đủ nước mỗi ngày, cô còn thường xuyên sử dụng các loại nước ép từ rau củ và trái cây như cà rốt, cần tây, chanh hoặc nước dừa. Những loại thức uống này cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa.

Việc bổ sung nước và các loại thực phẩm tự nhiên cũng giúp làn da duy trì độ ẩm và vẻ tươi sáng. Đây được xem là một trong những thói quen quan trọng giúp nữ thần tượng giữ được hình ảnh khỏe khoắn và rạng rỡ.

Bí quyết chăm sóc da của Lisa

Bên cạnh việc chú trọng đến vóc dáng, Lisa cũng rất quan tâm đến việc chăm sóc da. Một trong những bước quan trọng nhất trong quy trình dưỡng da của cô là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV giúp hạn chế nguy cơ sạm da, đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Ngoài các bước dưỡng cơ bản, Lisa còn kết hợp massage mặt trong quá trình chăm sóc da. Sau khi tắm, việc massage nhẹ nhàng với toner hoặc tinh chất giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn vào da. Đồng thời, thao tác này còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp gương mặt trông thon gọn và tươi tắn hơn.

Điều mà Lisa hướng đến trong việc chăm sóc da không phải là lớp trang điểm cầu kỳ mà là một làn da khỏe mạnh tự nhiên. Trên mạng xã hội, nữ thần tượng thường chia sẻ những hình ảnh mặt mộc, cho thấy làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Nhờ duy trì lối sống năng động, chế độ ăn uống hợp lý và thói quen chăm sóc da đều đặn, Lisa luôn giữ được vẻ ngoài rạng rỡ cùng vóc dáng thon gọn.