"Chị đẹp" đình đám xứ Hàn có 5 tuyệt chiêu cơ bản giữ dáng chuẩn đẹp từng centimet

Jeon Ji Hyun sinh năm 1981. Cô được yêu mến với Cô nàng ngổ ngáo, Huyền thoại biển xanh, Đội quân siêu trộm, Ngọn gió yêu thương, Vì sao đưa anh tới... Nữ diễn viên kết hôn với Choi Joon Hyuk năm 2012. Cặp sao có hai con trai, cuộc sống kín tiếng. 

Đã qua hơn hai thập kỷ tham gia làng giải trí, Jeon Ji Hyun vẫn khiến dân tình xôn xao vì vẻ ngoài quyến rũ và vóc dáng gợi cảm như thời còn mười tám, đôi mươi. Jeon Ji Hyun từng tiết lộ cô không nhịn đói hay ăn kiêng hà khắc mà luôn áp dụng hai "độc chiêu" để chống tăng cân.

Thoa son đậm trước khi ăn

Cô thoa son kỹ hơn, đậm hơn để ép bản thân phải ăn thật chậm và thật khéo. Thói quen ăn chậm, nhai kỹ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nhai chậm, nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt tạo điều kiện cho enzym amilaza tiêu hóa thức ăn. Quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi không chỉ mang lại cảm giác no lâu mà còn giữ dáng.

Ăn bằng tay không thuận

Cô nói đây cũng là một cách để giảm tốc độ ăn uống, giúp cô dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào.

Thực tế, ăn quá nhanh dẫn đến cảm giác no trễ, khiến bạn dễ nạp lượng calo vượt quá ngưỡng cần thiết của cơ thể. Đó chính là nguyên nhân gây tăng cân, tăng tỷ lệ béo phì.

Uống đủ nước và nước trái cây

Ngoài việc siêng năng dưỡng cơ bản, bạn còn phải dưỡng cả bên trong. Để da luôn đủ nước, Jeon Ji Hyun sẽ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời bổ sung cả nước hoa quả.

Chú ý đến khẩu phần ăn mỗi ngày

Vì lịch trình bận rộn và yêu cầu khắt khe của công việc nên Jeon Ji Hyun vô cùng quan tâm đến chuyện giữ vóc dáng. Cô luôn cố gắng duy trì thực đơn với lượng kcal cố định, cụ thể là 450 kcal cho bữa sáng và 400 kcal cho 2 bữa còn lại.

Tập thể dục

Cô vẫn cần tập thể dục để cơ thể săn chắc. Jeon Ji Hyun thường thức dậy từ 6 giờ sáng đến 7 giờ sáng và bắt đầu tập thể dục buổi sáng. Cô tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần. Thông thường, cô dành một giờ để bơi, chạy hoặc đạp xe. Cô coi thể thao là điều bắt buộc phải làm và đi bộ đều đặn mỗi ngày để giữ dáng.

Hoạt động nghệ thuật hơn 20 năm, Jeon Ji Hyun luôn có mặt trong top những mỹ nhân nổi tiếng nhất nhì làng giải trí Hàn.

Tác giả: Hạ Anh