Đường Yên giữ vẻ ngoài trẻ trung nhờ 5 tuyệt chiêu đơn giản ai cũng có thể học hỏi

Đường Yên sinh năm 1983, được xếp vào nhóm "tiểu hoa đán" cùng với Lưu Diệc Phi, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh, Angela Baby, Lưu Thi Thi. Đường Yên bắt đầu nổi tiếng từ năm 2015 sau khi tham gia hàng loạt tác phẩm như Bên nhau trọn đời, Người tình kim cương, Tiên kiếm kỳ hiệp, Thiên kim nữ tặc, Hoạt sắc sinh hương...

Mới đây, Đường Yên tham dự show Fendi Xuân Hè 2024 thuộc khuôn khổ Tuần lễ thời trang Milan (Italy) hôm 17/9 cùng với Song Hye Kyo, được khán giả ví như cuộc gặp gỡ của hai "nữ thần không tuổi".

Để sở hửu vẻ đẹp và nhan sắc bền vững theo thời gian, cô đã áp dụng loạt nguyên tắc cơ bản sau:

Ăn uống điều độ

Bữa sáng của Đường Yên thường là một ly sữa với một quả táo, bữa trưa gồm rau củ và thực phẩm chứa tinh bột. Bữa cuối ngày của nữ diễn viên thường không có các món giàu tinh bột để tránh tình trạng tích mỡ vùng bụng.

Uống đủ nước

Nước cũng giúp đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó hạn chế nổi mụn, phát ban. Uống đủ nước cũng tạo điều kiện lý tưởng để da tự tái tạo, chữa lành tổn thương. Đường Yên còn hay uống trà xanh, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp kìm hãm tốc độ lão hóa cơ thể.

Không bao giờ ăn quá no

Đường Yên cho biết cô sẽ không bao giờ ăn quá no. Cô luôn dừng ăn khi cảm thấy cơ thể đã nhận đủ lượng calo cần thiết. Đường Yên luôn kết thúc bữa ăn khi cảm thấy no 70%. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp tập luyện để tiêu hao calo giúp cơ thể thon gọn hơn.

Ăn no 70% là khuyến cáo không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe, tránh các bệnh chuyển hóa, tim mạch. Việc ăn chậm nhai kỹ có thể giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn. Phương pháp dưỡng sinh của người xưa đặc biệt Trung Hoa và người Nhật rất đề cao việc ăn chỉ no ở mức 70% là dừng.

Nhảy dây

Đường Yên thường mang theo dây nhảy đến phim trường. Cô tranh thủ bất cứ khi nào có thời gian để thực hiện bài tập toàn thân này. Nhảy dây không chỉ tiêu hao nhiều calo, giúp đốt mỡ hiệu quả mà còn cải thiện hiệu quả chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Yoga

Đường Yên tin yoga giúp cô giữ được vóc dáng thon gọn, thư giãn tinh thần, làm dịu cơ thể từ sâu bên trong sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Yoga cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, đưa máu lưu thông khắp cơ thể hiệu quả hơn.

Tác giả: Hạ Anh