Chỉ cần làm loại bột ngũ cốc này, chị em có thể giảm tới 5kg trong 1 tuần mà không cần ăn kiêng kham khổ.
Nguyên liệu: đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt, yến mạch, hạt sen, hạnh nhân, vừng đen (Mỗi loại hạt khoảng 50g).
Hạt ngũ cốc không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng vòng 1
Cách làm:
- Rang các loại hạt, nên rang từng loại hạt để tránh hạt chín không đều.
- Sau khi rang các loạt hạt xong, trộn đều để nguội bớt rồi cho từng bát nhỏ vào máy xay, xay thành bột.
- Dùng rây lọc, lọc lấy bột mịn. Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.
Cách sử dụng:
Uống hạt ngũ cốc mỗi tuần có thể giảm cân và tăng vòng 1
– Pha bột ngũ cốc với nước ấm, uống trước bữa ăn 30 phút, tuyệt đối không cho đường. Có thể uống mỗi lần 2 cốc thay thế bữa ăn.
– Uống liên tục theo cách này 1 tuần. Kết hợp chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế đồ dầu mỡ để có hiệu quả nhanh nhất.
Công dụng:
Bột ngũ cốc từ các loạt hạt giàu dinh dưỡng nhưng không chứa nhiều chất béo, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no nhanh. Thêm vào đó, bột ngũ cốc còn giúp da mịn màng, tăng kích thước vòng 1, khiến ngực nở nang, đầy đặn hơn.
Tác giả: