Là người dẫn chương trình nổi tiếng ở Đài Loan, Crystal Mu sở hữu ngoại hình bắt mắt, dù năm nay đã bước sang tuổi 41 nhưng cô giữ được nhan sắc trẻ trung và đặc biệt là body thon gọn. Có nói nói nhìn vào những hình ảnh cả Crystal ít ai biết được cô đã qua tuổi 40. Thực ra, bí quyết giữ dáng của Crystal Mu hóa ra lại vô cùng đơn giản, đó là nhờ 5 quy tắc đặc biệt khi ăn uống. Cô đặc biệt áp dụng 5 quy tắc dưới đây.
1. Tránh đồ ăn vặt:
Cô không ăn các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, sô cô la, kem, bánh kẹo. Tất cả đều trong "danh sách đen" mà cô hạn chế sử dụng.
Các thực phẩm chế biến có hàm lượng chất béo phụ gia, đường phụ gia và muối cao và có vị rất ngon nên ít người có thể chối từ. Tuy nhiên hãy học Crystal luôn quan niệm rằng chúng sẽ rất béo đấy bạn nhé!
2. Hạn chế đồ chiên rán
Crystal Mu cùng tránh ăn gà rán, tôm chiên, sườn xào chua ngọt… hoặc các món ăn nhiều dầu mỡ. Cô thường chọn những loại thực phẩm luộc để tránh dầu mỡ.
3. Sử dụng ít gia vị
Đặc biệt là khi nấu ăn, cô Crystal Mu thường tránh dùng nhiều gia vị như muối, dầu, sốt ướp sẵn. Cô hạn chế ăn mặn hay thêm gia vị vì như vậy tránh ảnh hưởng đến huyết áp và cholesterol.
4. Không ăn các loại bánh ngọt tráng miệng, nước có gas
Đối với Crystal, các loại bánh ngọt tráng miệng thường cô quan nệm có chứa khá nhiều đường nên cô không ăn những món này. Về phần nước, thay vì nước có gas như Coca, cô sẽ chuyển sang uống nước lọc.
5. Súp/mì nhiều dầu mỡ
Món ăn từ mì rất hấp dẫn nhưng đối với các loại mì nấu sẵn ngoài hàng thường được cho khá nhiều gia vị và dầu mỡ. vì vậy cũng năm trong danh sách đen.
Trong các bữa ăn, cô còn cố gắng bổ sung thêm nhiều loại rau sẫm màu như đậu Hà Lan, cà tím, rau bina. Ngoài ra về phần tinh bột cô ăn các loại như khoai lang, khoai tím, bí ngô; thịt và trứng để bổ sung protein. Nhờ đó chế độ ăn của cô vừa ngon lành, đẹp mắt mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Mỗi ngày cô uống từ 1,5 – 2 lít nước trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu. Nếu quá đói, cô ăn thêm một số loại hạt, tránh xa các loại đồ ăn vặt.
Cô không tập luyện quá nhiều, bù lại cô lại giữ chế độ ăn nghiêm ngặt. Chính nhờ năm quy tắc trên mà dù năm nay đã ngoài 40 tuổi nhưng vóc dáng của cô Crystal Mu vẫn vô cùng thon thả.
Nếu bạn đang chưa tìm được chế độ ăn phù hợp thì có thể học Crystal nhé!
Tác giả: