Sonya Davison Sanchez là MC truyền hình, người mẫu nổi tiếng tại Singapore. Mang 3 dòng máu Anh, Thái Lan và Trung Quốc nên Sonya vừa có vẻ quyến rũ, bốc lửa của vẻ đẹp phương Tây, lại vừa mang nét nhỏ nhắn, thanh tú của người Á Đông.
Sonya Davison Sanchez - bà mẹ 2 con hot nhất mạng xã hội những ngày qua.
Đáng ngạc nhiên hơn, Sonya từng tiết lộ cô chỉ mất 3 tuần sau khi hạ sinh cặp sinh đôi của mình vào năm 2016 để trở về cân nặng cũ trước khi mang thai! Trải qua thêm 1 năm tập luyện với bài tập cường độ cao, giờ đây thân hình của mỹ nhân quả thật "trông mòn con mắt".
Sonya chia sẻ, "Nhiều người nghĩ rằng phải ăn cho 2 người khi mang bầu, trong trường hợp của tôi là 3 người, thực tế không phải như vậy. Bạn cần ăn đủ chất chứ không phải ăn thật nhiều". Sonya kiểm soát tốt thực đơn để có đủ dinh dưỡng cho hai con nhưng không khiến cơ thể phát phì.
Bà mẹ trẻ tiết lộ, chính việc cho con bú sữa mẹ đã giúp cô giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, do mang thai đôi nên cô mất toàn bộ cơ bắp vùng bụng và mông, do vậy, kể từ tuần thứ 4 sau sinh, Sonya bắt đầu tập HIIT trở lại. Trong các phương pháp cardio, HIIT được coi là cách tập giảm mỡ nhanh nhất. HIIT không có công thức cụ thể, nó có thể là sự kết hợp của nhiều động tác khác nhau dựa theo nguyên tắc tập ngắn nhưng cường độ cao, chia làm ba giai đoạn: Khởi động làm nóng - tăng tốc - chậm dần và nghỉ. Một bài tập HIIT thường chỉ kéo dài 20 phút nhưng đốt một lượng calo tương đương chạy bộ 40 - 60 phút. Và điều tuyệt vời là, khả năng đốt calo của HIIT còn tiếp tục nhiều giờ sau khi bạn tập xong. Nói cách khác, chỉ với 20 phút tập HIIT là bạn có thể giảm béo cả ngày. Đây chính là phương án luyện tập hợp lý cho người bận rộn, cần giảm cân cấp tốc.
Vẻ đẹp "mòn con mắt" của cô ở hiện tại. Sonya Davinson không ngại khoe những vết rạn trên bụng - khiếm khuyết khó tránh của các bà mẹ sau sinh.
Một năm sau khi sinh em bé, Sonya hạnh phúc chia sẻ hình ảnh cô đã lấy lại được vóc dáng thon thả như thời con gái. Mẹ bỉm sữa sexy tiết lộ, ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn là cách chăm sóc bản thân và em bé tốt nhất.
Sonya hiện đang rất được yêu thích trên mạng xã hội. Trang Instagram của cô hiện cũng đang thu hút 233.000 lượt theo dõi. Dù được chú ý vì vẻ đẹp lung linh hoàn hảo của mình, nhưng cô không hề ngại khoe ra những khiếm khuyết khó tránh sau khi sinh con, ví dụ như những vết rạn trên bụng hay ngực.
Tác giả: