1. Nước mật ong ấm
Ngoài những lợi ích từ mật ong, công thức nước uống này còn kết hợp chanh và muối. Lượng axit tự nhiên, vitamin C trong chanh hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho làn da. Trong khi các đặc tính kháng khuẩn từ muối giúp thanh lọc, loại bỏ triệt để độc tố trong cơ thể.
Nguyên liệu cần có:
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 ly nước ấm
- Vài giọt nước cốt chanh
- Vài hạt muối
Cách thực hiện:
Thêm mật ong, nước cốt chanh, muối mịn vào ly, dùng muỗng khuấy đều. Tiếp đó, vừa thêm nước ấm vào vừa trộn đều là có thể thưởng thức ngay.
2. Nước nghệ ấm
Nước ấm làm cho bộ máy tiêu hóa hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn và tốt hơn. Hơn nữa, uống nước ấm khi bụng đang trống rỗng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ các độc tố. Củ nghệ vốn được xem là một "thảo dược" có nhiều chất chống oxi hóa, giúp hỗ trợ tiêu hóa tăng cường khả năng cho cơ thể tiết mật. Khi đó, lá gansẽ hoạt động tốt hơn, đồng nghĩa với đó là cơ thể sẽ ít độc tố hơn và rất nhiều công dụng khác.
Chỉ cần cho một chút nghệ vào cốc nước, khuấy đều và bạn đã có một thức uống bổ dưỡng.
- 180ml nước lọc
- ½ thìa bột nghệ
- 1 thìa mật ong (tùy thích)
Chuẩn bị:
Cho bột nghệ vào một cốc sạch, rồi từ từ cho nước ấm vào, vừa cho nước vừa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi hòa tan hết bột nghệ. Sau đó, cho thêm mật ong nếu bạn muốn uống ngọt. Sử dụng đều đặn trước mỗi bữa sáng hàng ngày
Chỉ qua việc uống nhiều nước và ăn uống lành mạnh, bạn đã nắm trong tay những phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ dựa vào mỗi loại nước nghệ này.
Tốt nhất hãy lập trình cho bản thân một lối sống năng động, một thói quen ăn uống lành mạnh và một lịch trình khám định kì hợp lí.
3. Nước gừng mật ong ấm
Không chỉ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh, gừng còn mang đến vô vàn tác dụng đối với làn da, vóc dáng. Đặc biệt, loại củ này tăng cường đào thảo mỡ thừa, chất béo và độc tố giúp giảm cân vượt trội.
Nguyên liệu cần có:
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng canh gừng băm nhuyễn (hoặc nước ép gừng)
- 1 ly nước nóng
Cách thực hiện:
Cho mật ong, gừng băm hoặc nước ép gừng vào ly, thêm nước nóng vào, khuấy đều. Giữ ly nước trong 2 phút rồi thưởng thức ngay.
Tác giả: