Rosé bật mí tuyệt chiêu duy trì hình thể "mình hạc xương mai" mà chẳng cần ăn kiêng khắt khe

Nhảy để xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ

Việc tập nhảy không chỉ là thói quen hàng ngày của cô mà còn là cách quan trọng để cô giữ gìn vóc dáng. Thông qua các bài tập có vũ đạo cường độ cao, Rosé không chỉ có thể tăng khối lượng cơ bắp mà còn đốt cháy mỡ thừa.

Hạn chế chế biến thực phẩm

Cô nàng ưa chuộng những nguyên liệu tự nhiên, chưa qua chế biến như trái cây và rau quả tươi, thịt nạc (luộc) và ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ bổ dưỡng mà còn mang lại cảm giác no. 

Trong buổi phỏng vấn, Rosé tiết lộ mình là tạng người dễ bị sưng phù. Mặc dù vậy, cô lại rất thích ăn đồ cay nóng, đặc biệt là vào ban đêm. Tuy nhiên, vào những ngày trước khi có buổi chụp hình, Rosé luôn cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống của mình.

"Tôi cố gắng không ăn bất cứ thứ gì quá cay vào ngày hôm trước khi chụp. Nếu đói vào buổi tối, tôi sẽ chỉ chịu đựng", nữ ca sĩ sinh năm 1997 nói.

Bổ sung rau xanh vào bữa ăn hàng ngày 

Trong một bài phỏng vấn Jennie từng chia sẻ những thành viên trong nhóm có giảm cân nhưng không quá nghiêm ngặt. Họ vẫn ăn đầy đủ 3 bữa trong ngày, thậm chí đôi khi còn có thêm bữa phụ. Cả 4 cô nàng đều tích cực bổ sung rau xanh trong bữa ăn, Rosé bật mí rằng cô thích ăn ớt chuông và cà rốt.

Uống nhiều nước

Rosé đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Uống đủ nước không chỉ có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể mà còn ngăn chặn sự thèm ăn không cần thiết.

Nhai chậm 

Rosé thưởng thức từng miếng thức ăn, cô nàng sẽ có thể cảm thấy no hơn, từ đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Cách ăn này không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn khiến chúng ta thích thú hơn với bữa ăn. 

Rosé thích đồ ăn Hàn Quốc nhưng cũng thử nhiều món ăn khác. Theo cô, món ăn yêu thích của cô là Bibimbap, một món cơm Hàn Quốc làm từ thịt bò, rau và các nguyên liệu khác. Rosé thích bất cứ thứ gì có nhiều gia vị và hương vị.

Chế độ ăn kiêng của Rosé tập trung vào việc duy trì một lối sống lành mạnh trong khi vẫn cho phép cô ấy thưởng thức những món ăn mà cô ấy yêu thích. Cô ấy thường ăn nhiều rau lá xanh, trái cây tươi và protein như cá và thịt gà. Rose cũng kết hợp các chất béo lành mạnh như bơ và các loại hạt, cũng như các loại carbs phức tạp như quinoa và gạo lứt.

Tác giả: Hạ Anh