Thói quen đơn giản giúp Dương Mịch giữ vòng eo thon, vóc dáng gọn gàng dù đã gần 40 tuổi

Dương Mịch gần bước sang tuổi 40 nhưng vẫn được xem là một trong những mỹ nhân giữ phong độ ấn tượng nhất Cbiz. Truyền thông Hoa ngữ nhiều lần ví cô với hình tượng đồng hồ cát nhờ vòng eo nhỏ, phần hông đùi đầy đặn và đôi chân dài mảnh mai. Số đo eo thường dao động 57 đến 60 cm, chiều cao 1m68 và cân nặng ổn định 45 đến 48 kg tạo nên tổng thể vừa mềm mại vừa săn chắc. Khung xương nhỏ cùng cách rèn luyện có trọng tâm khiến eo của cô thon gọn nhưng không bị lõm, trong khi vai và hông vẫn giữ độ đầy tự nhiên, tạo tỷ lệ cơ mỡ hài hòa và mang lại vẻ trẻ trung.

Thói quen ăn uống tinh gọn nhưng khoa học

Dương Mịch không theo đuổi những chế độ ăn hà khắc hay nhịn đói triệt để. Cô duy trì khẩu phần nhỏ, ưu tiên thực phẩm lành mạnh và bảo đảm đủ nhóm chất thay vì cắt giảm cực đoan. Trong ngày, cô chia nhiều bữa để tránh cảm giác quá đói và hạn chế việc ăn bù, đồng thời giữ mức năng lượng ổn định. Những món giàu chất xơ, protein nạc và tinh bột chậm tiêu được ưu tiên vì giúp kiểm soát mỡ vùng eo. Buổi tối, cô chọn đồ ăn nhẹ để không gây nặng bụng. Việc ghi lại khẩu phần mỗi ngày cũng giúp cô dễ dàng điều chỉnh và theo dõi cơ thể.

Vận động đều đặn theo cách nhẹ nhàng

Để duy trì vóc dáng, Dương Mịch áp dụng lối vận động rất thực tế. Sau mỗi bữa ăn, cô đứng hoặc đi lại trong khoảng ba mươi phút nhằm hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế mỡ tích tụ quanh bụng. Khi làm việc hoặc di chuyển giữa các lịch trình, cô tranh thủ đi bộ để cơ thể luôn hoạt động nhẹ nhàng, nhờ đó giữ chân lẫn vòng eo thon gọn. Yoga và các bài giãn cơ cũng nằm trong thói quen cố định của cô, giúp phần cơ trung tâm khỏe hơn và dáng đứng mềm mại, thanh thoát.

Duy trì đều đặn thay vì tập luyện cường độ cao

Một điểm đáng chú ý là Dương Mịch không chạy theo những phương pháp tập luyện nặng nề. Mỗi ngày, cô chỉ dành khoảng 20 đến 40 phút cho việc vận động nhưng luôn duy trì liên tục trong nhiều năm. Chính sự ổn định và lâu dài này, chứ không phải các biện pháp giảm cân cấp tốc, giúp cô giữ được vóc dáng cân đối dù lịch trình bận rộn và cơ thể trải qua nhiều thay đổi theo thời gian.