Trắc nghiệm tâm lý: Điều gì đang âm thầm bào mòn năng lượng của bạn mỗi ngày?

Bạn cảm thấy cạn năng lượng vì đã kìm nén cảm xúc trong thời gian dài.

Nếu chọn kiểu đan tay số 2, điều khiến bạn mệt mỏi nhất chính là thói quen luôn giữ vẻ ổn thỏa trước mọi việc. Bạn hiếm khi than phiền, không muốn làm phiền người khác và thường cố gắng tỏ ra bình tĩnh trong hầu hết các tình huống. Dù bề ngoài trông điềm đạm, bên trong bạn lại chất chứa nhiều suy nghĩ chưa từng nói ra.

Việc liên tục dồn nén nỗi buồn, lo âu hay thất vọng khiến năng lượng tinh thần âm thầm hao hụt. Bạn có thể khó ngủ, dễ mệt mỏi hoặc cảm thấy kiệt sức dù không làm việc quá nhiều. Cảm xúc bị kìm giữ không tự biến mất, mà chuyển hóa thành sự nặng nề kéo dài.

Điều bạn cần là một không gian an toàn để được nói thật, được yếu mềm và được thừa nhận cảm xúc của mình. Khi cho phép bản thân chia sẻ, viết ra hoặc giải tỏa cảm xúc theo cách lành mạnh, nguồn năng lượng tích cực sẽ dần trở lại, nhẹ nhàng và bền vững hơn.

Bạn đang dần cạn kiệt năng lượng vì thói quen luôn gồng mình kiểm soát mọi thứ

Nếu thường đan tay theo kiểu 1, rất có thể bạn là người hay ôm đồm và tự đặt áp lực lớn cho bản thân. Bạn muốn mọi việc diễn ra đúng kế hoạch, đúng tiêu chuẩn và đúng kỳ vọng đã đặt ra. Chính điều đó khiến tâm trí bạn lúc nào cũng căng thẳng, ngay cả khi không có vấn đề nghiêm trọng nào xảy ra.

Bạn khó có được cảm giác nghỉ ngơi trọn vẹn, bởi kể cả khi rảnh rỗi, đầu óc vẫn bị cuốn vào những việc chưa hoàn thành hoặc các tình huống có thể phát sinh. Việc luôn cố giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát khiến bạn hiếm khi cho phép mình mắc sai sót, chậm lại hay nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Lâu dần, năng lượng tinh thần bị bào mòn, dẫn đến trạng thái mệt mỏi kéo dài, dễ cáu gắt và mất dần hứng thú với những điều từng mang lại niềm vui.

Bạn không thiếu năng lực, chỉ là đang tiêu hao quá nhiều năng lượng cho sự kiểm soát.

Khi học cách buông bớt, san sẻ trách nhiệm và chấp nhận những điều chưa hoàn hảo, bạn sẽ cảm nhận rõ nguồn năng lượng tích cực quay trở lại.

Bạn cũng có thể đang mất năng lượng vì kìm nén cảm xúc trong thời gian dài. Nếu chọn cách đan tay kiểu 2, điều khiến bạn mệt mỏi nhất chính là việc luôn cố giữ cảm xúc ở trạng thái “ổn”. Bạn quen với việc không than vãn, không muốn làm phiền người khác và cố gắng giữ vẻ bình tĩnh trong hầu hết mọi hoàn cảnh. Dù bên ngoài có vẻ điềm đạm, bên trong bạn lại chất chứa rất nhiều suy nghĩ chưa từng được bộc lộ.

Việc dồn nén cảm xúc tiêu cực như buồn bã, lo âu hay thất vọng khiến năng lượng tinh thần âm thầm hao hụt. Bạn có thể gặp tình trạng khó ngủ, uể oải hoặc cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, dù khối lượng công việc không quá nặng. Những cảm xúc bị kìm giữ không biến mất, mà chỉ chuyển hóa thành sự nặng nề kéo dài.

Điều bạn cần là một không gian an toàn để được nói thật, được yếu mềm và được thấu hiểu. Khi cho phép bản thân chia sẻ, viết ra hoặc giải tỏa cảm xúc theo cách lành mạnh, năng lượng sẽ dần được phục hồi, nhẹ nhàng và bền vững hơn.