Nước ép giảm cân từ cà chua
Muốn giảm cân cực hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe bạn nên nghĩ ngay tới cà chua. Trong quả cà chua có chứa nhiều axit có tác dụng hiệu cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ bài tiết, tăng cường tiêu hóa các loại dầu mỡ.
Ngoài ra, cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào. Để quá trình giảm cân có kết quả tốt, bạn cần uống trung bình từ 1 - 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ hỗ trợ bạn giảm từ 2 - 3kg/ 1 tháng.
Cách làm như sau: Cà chua sau khi mua về, rửa sạch, lột vỏ ngoài và ép lấy nước. Bạn có thể xay cà chua cùng một ít mật ong/ sữa tươi không đường để tăng hương vị cho loại thức uống này.
Nước ép bí đao – thức uống giảm cân thần kỳ
Nước ép bí đao vốn được các bạn nữ ưa chuộng vì có tác dụng làm đẹp da, bên cạnh đó nó còn giúp giảm cân – giữ dáng một cách hiệu quả.Bí đao có lượng natri thấp và axit malonic có tác dụng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể, và ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân, dư thừa mỡ.Nước ép bí đao bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, và đặc biệt có hàm lượng calo thấp và không có lipid nên bạn có thể sử dụng nhiều mà không lo tăng cân trong khi vẫn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách làm: Gọt vỏ và ruột bí đao. Dùng máy ép lấy nước bí đao để uống. Có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để có thêm hương vị thưởng thức mà vẫn giữ nguyên tác dụng giảm cân. Uống nước ép bí đao trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho dạ dày
Nước ép dưa leo
Bên cạnh công dụng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn có khả năng đốt cháy chất béo vùng bụng một cách nhanh chóng. Ngoài ra, dưa leo cũng chứa nhiều silic và lưu huỳnh có công dụng trong việc kích thích thận loại trừ axit uric qua nước tiểu, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả. Đối với loại nước ép từ dưa leo, bạn chỉ cần uống khoảng 1 - 2 ly mỗi ngày cùng thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập thể dục hợp lý sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng đấy.
Cách làm: Những trái dưa leo tươi, vỏ xanh sau khi mua về, bạn chỉ cần rửa sạch và bỏ vào máy ép trái cây cùng với một ít nước lọc là xong. Nếu chưa uống quen, bạn cũng có thể cho thêm một ít đường giảm cân để dễ uống hơn.
Giấm táo là thức uống giảm cân hiệu quả
Giấm táo là sản phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia cho biết, trong thành phần của giấm táo có táo – nguồn cung cấp các pectin giúp bạn cảm thấy no nhanh, giảm sự thèm ăn hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giấm táo còn có khả năng làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa, đặc biệt giúp tiêu hóa tới 200 kalo nhiệt lượng hỗ trợ giảm mỡ an toàn, hiệu quả.
Giấm táo là thức uống giảm cân hiệu quả nhưng cần thực hiện đúng cách để đảm bảo sức khỏe và đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất
Cách làm: Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng với giấm táo đó là pha một muỗng café giấm táo vào một cốc nước uống ấm khi vừa mới thức dậy, trước khi ăn trưa và trước khi ăn tối. Làm như vậy sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tiêu hao năng lượng tốt hơn, hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu từ đó hiệu quả trong việc giảm cân.
Ngoài ra bạn có thể pha một ly nước ấm, cho thêm 1 thìa giấm táo, 2 thìa mật ong rồi khuấy đều, uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Cách làm này giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa và còn hỗ trợ giúp làn da hồng hào khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe.
Tác giả: