Sau tuổi 30, da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa khiến chị em phụ nữ vô cùng lo lắng. Dấu hiệu rõ ràng nhất mà thời gian và tuổi tác để lại trên gương mặt chính là nếp nhăn. Chúng không chỉ làm cho gương mặt trở nên già hơn so với tuổi mà còn kém tươi tắn và phờ phạc hơn hẳn. Do đó, để chống lão hóa, giúp làn da tươi trẻ hơn và xóa mờ những nếp nhăn xấu xí, các chị em hãy dành thời gian chăm sóc cho làn da của mình theo những cách đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây:
1. Massage mặt hàng ngày
Mát xa mặt là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho các nếp nhăn ở trán, cổ, khóe miệng, và vết chân chim.
Thường xuyên mát xa sẽ giúp cải thiện và duy trì lưu thông máu tốt hơn trên mặt. Nhờ đó giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn, loại bỏ nếp nhăn và chảy xệ da, đồng thời mang lại vẻ trẻ trung vốn có cho khuôn mặt của bạn.
Để tăng hiệu quả xóa mờ nếp nhăn, các chị em có thể kết hợp massage cùng với những nguyên liệu sau:
- Massage với dầu ô liu hoặc dầu dừa
Những loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu có tác dụng làm giảm nếp nhăn một cách tự nhiên. Không chỉ giúp làm sáng và loại bỏ các nếp nhăn sâu dưới mắt, xung quanh miệng và cổ, chúng còn đóng vai trò như là chất dưỡng ẩm tự nhiên, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
Cách làm: Sau khi đã vệ sinh mặt và tẩy tế bào chết trên da, thoa 1 chút dầu dừa hoặc dầu ô liu lên khắp da mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Dầu dừa và dầu oliu là lựa chọn tuyệt vời khi muốn giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim trên khuôn mặt.
- Massage bằng đá lạnh
Thay vì việc sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền, chị em chỉ cần vài viên đá lạnh, massage da mặt mỗi ngày là có thể xóa mờ nếp nhăn rất hiệu quả. Cách làm này giúp tăng sự lưu thông máu, thúc đẩy quá trình tái cấu trúc da, từ đó giúp xóa mờ nếp nhăn. Đặc biệt, nhờ vào tác dụng se khít lỗ chân lông, đá lạnh còn mang đến cho bạn một làn da mềm mịn, căng bóng mà chẳng cần trang điểm.
Cách làm: Lấy đá lạnh massage nhẹ nhàng lên vùng do có nếp nhăn.
Phương pháp này giúp cải thiện lưu thông máu, giúp trẻ hóa da và ngăn ngừa nếp nhăn trên trán hiệu quả.
2. Chế độ ăn uống
Bên cạnh việc massage thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Do đó, các chị em nên xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống khoa học, gồm nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa và uống nhiều nước để tăng cường độ ẩm cho da.
- Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Thiếu nước dễ làm da bong tróc, viêm ngứa và giảm độ đàn hồi. Khi cơ thể thiếu nước, nếp nhăn sẽ dễ dàng xuất hiện trên vùng trán, khóe miệng, đuôi mắt. Do đó, nếu chị em cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp chống lại quá trình lão hóa da và xóa mờ nếp nhăn.
Uống nhiều nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, góp phần giảm thiểu nếp nhăn.
- Ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Hãy chắc chắn có thật nhiều các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt trong thực đơn hàng ngày để hô biến nếp nhăn ở cổ và trên trán 1 cách tự nhiên.
Chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hạn chế dầu mỡ bão hòa sẽ hạn chế tối đa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Nên lưu ý rằng, bạn chỉ cần kiêng ăn mỡ bão hòa như mỡ động vật, còn dầu không bão hòa như omega-3, omega-6 lại rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.
Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng làm giảm nếp nhăn vùng mắt hiệu quả:
Dầu hạt lanh chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E cùng nhiều chất dinh dưỡng khác giúp da căng mọng nên tinh dầu hạt lanh có khả năng xóa mờ nếp nhăn và vết chân chim nơi khóe mắt. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần uống một thìa dầu này là sẽ phát huy hiệu quả.
Trà xanh có công dụng giảm và xóa nhăn cực kỳ hiệu quả. Uống trà xanh cũng có thể giảm viêm nhiễm trên da, bảo vệ da chống lại những gốc tự do và tăng cường khả năng chống lão hóa.
Thịt ức gà chứa nhiều protein và thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân của các chị em nhưng ít ai biết rằng, các protein trong thịt ức gà khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành các axit amin có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo collagen, phục hồi cấu trúc da, đẩy lùi nếp nhăn trên gương mặt.
Ngoài ra, các loại thực phẩm như: mật ong, quả bơ, dưa leo… cũng là những thực phẩm có tác dụng giữ độ ẩm cho da và có lợi cho việc xoá nhăn, làm giảm thâm quầng, bọng mắt.
3. Đắp mặt nạ thiên nhiên
Mặt nạ thiên nhiên vốn là một phương pháp làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng bởi sự an toàn và độ hiệu quả. Sau đây là những thực phẩm thiên nhiên có thể dùng để làm mặt nạ giảm nếp nhăn vùng mắt, bọng mắt hay thâm quầng mà chị em có thể áp dụng tại nhà:
Dưa leo vốn được biết đến là một trong những “thần dược” làm đẹp của chị em phụ nữ, bởi ngoài công dụng làm mát, dưỡng ẩm, dưa leo còn giúp khôi phục độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn vô cùng hiệu quả, đặc biệt là vùng da ở vùng mắt.
Dứa là hoa quả chống lão hóa, xóa mờ nhăn rất tốt cho da. Dứa dồi dào lượng Bromelain – một dạng tự nhiên của AHA (Axit Alpha-Hydroxy) với tác dụng giảm hình thành nếp nhăn vùng mắt, miệng, trán.
Chanh là loại quả giàu Vitamin C, chất kháng khuẩn, chống viêm có khả năng tẩy tế bào chết, diệt trừ các mầm bệnh trên bề mặt da. Dưỡng chất trong nước cốt chanh còn có tác dụng tăng cường tái tạo tế bào, góp phần lấp đầy các nếp nhăn, phục hồi làn da căng mịn, hồng hào.
Hi vọng với những phương pháp này, các chị em có thể lấy lại sự tự tin và tuổi thanh xuân với làn da tươi trẻ mịn màng, không nếp nhăn.
Tác giả: