Mất ngủ dẫn tới 5 mối nguy lớn: Nhớ ăn nhiều 2 món để ngủ ngon, dưỡng não
Cơ thể cần được nghỉ ngơi ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo “vận hành” tốt vào ngày hôm sau. Nếu bạn mất ngủ có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
Cơ thể cần được nghỉ ngơi ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo “vận hành” tốt vào ngày hôm sau. Nếu bạn mất ngủ có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Để cơ thể được thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào thực đơn mỗi ngày.
Dù là bạn bị mất ngủ kinh niên ăn thực phẩm này buổi tối nằm cái là đã sáng mai - giắt lưng ngay nhé.
Những loại thực phẩm tự nhiên dưới đây có thể bổ sung hai loại dưỡng chất hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon và sâu, cơ thể khỏe mạnh.
Một giấc ngủ ngon thực sự phải là một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo độ sâu của nó. Hãy xem danh y Hoa Đà hướng dẫn bạn 4 nguyên tắc quan trọng nhất để có thể sống khỏe mạnh, không bị ốm bệnh, trẻ lâu và trường thọ nhờ giấc ngủ.
Mất ngủ kinh niên chỉ cần ăn món này buổi tối nằm cái là đã sáng mai không cần tới thuốc tây, các bạn hãy ghi nhớ để dùng khi cần.