Yoga không phải là môn thể thao nặng nhọc, mà là hành trình nuôi dưỡng sức khỏe một cách bền bỉ và nhẹ nhàng. Với phụ nữ sau tuổi 40, việc duy trì 5 bài tập trên không chỉ giúp xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai mà còn cải thiện tinh thần, mang lại sự tự tin và năng lượng cho cuộc sống hằng ngày.
Hãy cùng tham khảo hướng dẫn sau đây nếu bạn đang cần cải thiện hình dáng đôi chân của mình.
Yoga là bộ môn thể thao không chỉ cải thiện vóc dáng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể mà còn giúp chị em trẻ hóa làn da.
Phụ nữ khi bước sang tuổi U40 vóc dáng sẽ có sự thay đổi vì sự lão hóa dần theo năm tháng sẽ không giữ mãi được nét đẹp thanh xuân. Để cải thiện vóc dáng, giữ gìn sắc đẹp và nâng cao sức khỏe ở độ tuổi này hãy tập 5 bài tập yoga ngay dưới đây:
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, các bài tập Yoga có thể giúp chị em duy trì độ dẻo dai của vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa.
Điều thú vị là những bài tập này khá đơn giản lại mất rất ít thời gian, chỉ 2-3 phút mỗi ngày. Nó giúp tăng dẻo dai cho cổ vai gáy, cột sống, giải tỏa căng thẳng đầu óc thường mệt mỏi…
