Chuyên gia cảnh báo: Người đi ngủ sau 23 giờ đêm trước sau gì cũng phải đối mặt với 5 căn bệnh này
Các nghiên cứu đều cho rằng, hầu hết các hoạt động tự phục hồi cơ thể thực hiện trước 3 giờ sáng. Thời gian quan trọng nhất để cơ thể ngủ hoàn toàn là từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng. Đây là thời điểm quan trọng nhất để ngủ.
