3 biểu hiện khi ngủ dậy chứng tỏ thận đang “kêu cứu”: Bác sĩ dặn 'muốn sống khỏe, nhớ nắm điều này'

Thận là cơ quan nội tạng quan trọng nhưng chúng lại làm việc âm thầm, khi gặp vấn đề cũng không “nói” cho bạn biết. Chỉ đến khi không thể tiếp tục được nữa, thận mới phát tín hiệu.

Dưới đây là 4 dấu hiệu vào buổi sáng sau khi thức dậy cảnh báo thận gặp vấn đề:

Cơ thể bị phù

Khi cơ thể đang ngủ, quá trình trao đổi chất và sinh lý hoạt động bình thường. Lúc đó, thận chủ yếu đảm nhiệm nhiệm vụ chuyển hóa một số tạp chất và nước thải.

Nếu buổi sáng tỉnh dậy, bạn thấy cơ thể, đặc biệt ở mặt hoặc chi dưới phù nề thì nguyên nhân chủ yếu là do chức năng thận suy giảm, dẫn đến sự thoát nước của thận kém. Từ đó, nước bị giữ lại ở các mô, dẫn đến tình trạng phù nề.

Nước tiểu sẫm màu

Nước tiểu là một biểu hiện bên ngoài có thể đánh giá sức khỏe của thận. Người bình thường qua một đêm trao đổi chất, nước tiểu buổi sáng sẽ có màu hơi đậm, nhưng không có bọt.

Nếu nước tiểu của bạn rất sẫm màu, hoặc thậm chí đỏ như máu thì có thể bạn đã bị viêm thận hoặc có khối u, gây ra tiểu máu.

Bên cạnh đó, sự xuất hiện bọt trong nước tiểu là một triệu chứng của protein tiết niệu, cũng thể hiện chức năng thận đang suy giảm nghiêm trọng.

Rụng tóc

Rụng tóc là một hiện tượng rất phổ biến và có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân như chăm sóc tóc không đúng cách, lạm dụng hóa chất, stress, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ,… Tuy nhiên, ít ai biết rằng rụng tóc cũng có thể là do thận yếu gây ra.

Cụ thể, nếu như thận khí đủ đầy, tóc sẽ mọc dày, trơn mượt và đen bóng. Ngược lại, nếu thận khí yếu ớt, thận tinh suy nhược thì tóc sẽ khô xơ, rối rụng. Vì vậy, sau khi thưc dậy nếu trên gối bạn có dính nhiều tóc rụng, bạn cũng cần chú ý tới sức khỏe của thận.

Mệt mỏi bất thường

Khi thận khỏe mạnh, thận sẽ sản sinh là một loại hocmon gọi là erythropoietin, giúp làm tăng số lượng hồng cầu.

Tuy nhiên, nếu thận gặp vấn đề, lượng hocmon này sẽ giảm đi đáng kể, khiến lượng hồng cầu thấp, dẫn đến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

Ngoài ra, triệu chứng này còn đi kèm với đau lưng, nhức mỏi đầu gối vào mỗi sáng sau khi thức dậy.

Để bảo vệ thận, cần lưu ý:

Ông cha ta có câu: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh", vì vậy để thận được khỏe mạnh, bạn cần xác định được những nguyên nhân đang khiến thận chết dần chết mòn để chặn đứng nguy cơ mắc bệnh thận.

Theo đó, những người bị cao huyết áp, mắc bệnh tiểu đường là những đối tượng rất dễ mắc bệnh thận mãn tính.

Ngoài ra, ăn nhiều muối trong thời gian dài, uống nước có ga, thức khuya,… cũng là những thói quen xấu dễ gây ra bệnh thận.

Để bảo vệ thận tốt hơn, bạn nên uống nhiều nước để thúc đẩy sự bài tiết các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể.

Những người bị cao huyết áp, tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ chất bổ sung, ngoài những loại thuốc được sử dụng thường xuyên do bác sĩ kê toa, để giảm gánh nặng cho thận.

Bên cạnh đó, bạn nên tới các bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tổng quát cũng như biết tình trạng hiện tại của thận. Đồng thời, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát lượng axit uric nạp vào cơ thể.

Tác giả: Vũ Ngọc