Trào ngược axit là gì?
Trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra ợ nóng, ợ hơi, buồn ngôn, khàn tiếng, viêm họng, khó chịu... Khi cơ vòng thực quản dưới không đóng hoàn toàn, tình trạng trào ngược dễ xảy ra.
Nhiều người sử dụng thuật ngữ trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản thay thế cho nhau. Tuy nhiên, trào ngược axit đề cập đến các triệu chứng không thường xuyên còn trào ngược dạ dày thực phẩm là sự tái phát mãn tính của trào ngược axit. Nếu không được được trị, trào ngược dạ dày thực quản có thể gây viêm và tổn thương thực quản.
Để hỗ trợ giảm bớt tình trạng trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản, bạn có thể bổ sung một số loại đồ uống dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày.
6 loại đồ uống giúp giảm trào ngược axit
Trà gừng
Trà gừng chứa nhiều hợp chất và chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng trong việc giảm viêm, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Sử dụng trà gừng với liều lượng nhỏ sẽ giúp làm dịu các cơn co thắt dạ dày và làm giảm kích ứng đường tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng trào ngược axit và giảm buồn nôn.
Nước dừa
Nước dừa là đồ uống giải khát tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại đồ uống này vừa có tác dụng bù nước, vừa bù điện giải trong những ngày nắng nóng.
Các thành phần điện giải trong nước dừa giúp thúc đẩy sự cân bằng độ pH lành mạnh trong cơ thể. Điều này góp phần làm giảm tình trạng trào ngược axit.
Nước nha đam
Nước nha đam cũng giúp cải thiện tình trạng trào ngược axit. Loại đồ uống này chứa các enzyme tiêu hóa, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit.
Sinh tốt rau củ
Bạn có thể thêm các loại sinh tố rau củ như cải bó xôi, cải xoăn, dưa chuột vào chế độ ăn uống của mình. Loại đồ uống này có tính kiềm, có tác dụng làm dịu ruột, giúp giảm tình trạng trào ngược.
Trà nghệ
Ngoài việc được sử dụng làm gia vị cho các món ăn, nghệ còn được xem là một dược liệu tốt cho việc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Nghệ có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng trào ngược axit gây ợ hơi, ợ nóng, đau rát cổ họng...
Sữa thực vật
Đối với người bị trào ngược axit, các loại sữa động vật như sữa bò thường cung cấp nhiều chất béo, có thể làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là với người khó dung nạp sữa. Trong đi đó, các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, giúp giảm độ axit trong dạ dày, từ đó làm dịu các triệu chứng trào ngược axit khó chịu.
