3 cách pha nước mật ong uống vào buổi tối trước khi ngủ giúp da đẹp, eo thon

Mật ong là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho người. Việc sử dụng mật ong đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một trong những cách dùng mật ong phổ biến, được nhiều người áp dụng là uống nước mật ong vào buổi tối trước khi ngủ. Loại đồ uống đơn giản này giúp cải thiện nhiều vấn đề của cơ thể, đặc biệt là có tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp của phụ nữ.

Lợi ích của việc uống nước mật ong trước khi ngủ

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống nước mật ong trước khi ngủ có tác dụng làm tăng hàm lượng insulin. Chất này có thể kích thích cơ thể giải phóng tryptophan trong não. Trytophan sau đó được cơ thể chuyển hóa thành serotonin. Loại hormone này có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giữ trạng thái tốt, giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Tốt cho gan

Vào ban đêm, gan cần có nhiên liệu để hoạt động. Mật ong là một lựa chọn hoàn hảo. Mật ong giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy việc giải phóng hormone đốt cháy chất béo.

Mật ong chứa cả glucose và fructose. Hai loại đường này đều tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước mật ong trước khi ngủ giúp hạn chế cảm giác đói bụng vào ban đêm. Ngoài ra, nó cũng giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn ngay trong khi ngủ. Một cốc nước mật ong ấm chỉ cung cấp khoảng 64 calo, giúp tạo cảm giác no suốt đêm, hạn chế thèm ăn.

Làm đẹp da

Mật ong là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Sử dụng mật ong một cách hợp lý giúp bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong.

Giảm ho

Mật ong là được coi là bài thuốc tự nhiên giúp trị ho, cảm lạnh. Uống một ít nước mật ong trước khi ngủ sẽ giúp làm dịu cổ họng, làm giảm các cơn ho.

Các chất chống viêm tự nhiên trong mật ong giúp giảm kích ứng trong cổ họng, giúp tình trạng ho được cải thiện. Ngoài ra, mật ong còn chứa kháng sinh tự nhiên có tác dụng chống lại các vi khuẩn ở cổ họng, giúp làm sạch cổ họng.

Cải thiện tiêu hóa

Uống mật ong ấm trước khi ngủ có tác dụng làm sạch các chất thải trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, mật ong cung cấp các chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt mầm bệnh trong ruột.

3 cách pha nước mật ong uống trước khi ngủ

Nước mật ong ấm

Cách sử dụng mật ong đơn giản nhất là uống cùng nước ấm. Đây là cách uống nước mật ong được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần lấy 1-2 thìa mật ong pha với nước ấm khoảng 35 độ là có thể sử dụng. Lưu ý, không sử dụng nước nóng để pha mật ong vì nhiệt độ cao sẽ làm mất đi các dinh dưỡng vốn có.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Loại đồ uống này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, cả mật ong và nước chanh đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho việc chăm sóc sắc đẹp, nuôi dưỡng làm da từ bên trong.

Bạn cần chuẩn bị một cốc nước ấm khoảng 35 độ. Sau đó, thêm 1-2 thìa nước cốt chanh, khoảng 2 thìa mật ong cho vừa khẩu vị là được. Không nên uống nước chanh quá đặc và cũng không cần thêm quá nhiều mật ong.

Nước gừng mật ong

Uống nước gừng mật ong vào buổi tốt giúp cải thiện tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa bệnh tật.

Bạn sẽ cần vài lát gừng tươi. Cho gừng vào nồi nước đun sôi nhỏ lửa khoảng 10 phút. Để nước gừng nguội bớt (nhiệt độ khoảng 35 độ C là được), thêm 1-2 thìa mật ong cho vừa khẩu vị là có thể thưởng thức.

Với các loại nước mật ong này, bạn có thể uống trước khi ngủ khoảng 30-60 phút để cơ thể có thời gian hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không lạm dụng, tránh sử dụng quá nhiều mật ong cùng lúc vì thành phần chính của mật ong là đường. Nó vẫn có thể khiến đường huyết tăng cao khi sử dụng không đúng cách.