3 nhóm người nên uống nước dừa

Nước dừa tươi là loại đồ uống giải nhiệt phổ biến trong mùa hè, giúp xua tan cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong những ngày nắng nóng. Uống nước dừa không chỉ để giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe

Theo báo Sức khỏe & Đời sống, Thạc sĩ Vũ thị Huế (Trưởng khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương) cho biết dừa tươi là loại quả phổ biến ở Việt Nam, có vị ngọt tự nhiên, dễ mua và giá cả phải chăng. nhiều người lựa chọn nước dừa làm đồ uống giải khát trong ngày hè. Loại đồ uống này không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giúp tăng cường sức khỏe.

Nước dừa tươi được xem là một loại dung dịch sinh học tự nhiên chứa nhiều chất điện giải như canxi, magie, kali và một lượng đường tự nhiên vừa phải. Đặc biệt, loại nước này có áp suất thẩm thấu khá giống huyết tương của con người. Do đó, trong thời chiến tranh, khi không có điều kiện y tế đầy đủ, người ta từng dùng nước dừa để truyền vào tĩnh mạch thay thế dịch truyền.

Theo Đông y, nước có có vị ngọt nhạt, tính lạnh, tốt cho dạ dày, thận và tim. Loại đồ uống này còn có tác dụng bổ sung nước và điện giải cho cơ thể, giúp làm mát, hỗ trợ đào thải nước tiểu, giảm mất nước, mệt mỏi khi trời nắng nóng.

Nước dừa còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể tái tạo và bổ sung dịch thể cần thiết, đặc biệt trong trường hợp bị mất nước do sốt, tiêu chảy hay vận động nhiều. Loại đồ uống này còn có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ thải độc qua đường tiết niệt, giúp cải thiện khả năng đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.

Những người nên uống nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với 3 nhóm người dưới đây.

- Người khỏe mạnh ra nhiều mồ hôi do hoạt động thể lực hoặc nắng nóng.

- Người bị nhiệt bên trong với các biểu hiện như táo bón nhẹ, khô miệng, khát nước, tiểu ít, nhiệt miệng...

- Người hay bị khô họng, nóng trong hoặc mất nước sau một đêm dài có thể uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể dễ chịu hơn.

Người không nên uống nước dừa

Người có tỳ vị hư hàn nên hạn chế uống nước dừa khi đói búng. Nếu muốn uống loại nước này, nên uống ấm hoặc kết hợp với gừng để cân bằng.

Phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa nhưng nên hạn chế uống trong 3 tháng đầu của thai kỳ do loại nước này có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi.

Người có huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa vào buổi sáng để tránh gây tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.

Nước dừa chứa nhiều kali nên người có nồng độ kali cao hoặc người bị bệnh thận nên hạn chế uống.