4 loại quả là "chiến binh" chống lão hóa cực đỉnh chị em nên bổ sung thường xuyên

Việt quất

Việt quất giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa anthocyanin cùng các loại vitamin thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tổn thương. Các chất chống oxy hóa trong việt quất có khả năng điều chỉnh phản ứng viêm trong cơ thể, ngăn ngừa mất collagen, giúp da trông tươi trẻ hơn.

Các hợp chất chống oxy hóa chính trong quả việt quất thuộc về một họ chất chống oxy hóa polyphenol được gọi là flavonoid, cụ thể hơn là anthocyanin - có rất nhiều trong quả việt quất, vì thế thúc đẩy mức độ chống oxy hóa trong cơ thể.

Ngoài ra, nhờ lượng vitamin C dồi dào trong việt quất cũng hỗ trợ ức chế sự suy giảm của collagen. Mặc dù cơ thể chúng ta sẽ sản xuất collagen ít hơn một cách tự nhiên khi đến tuổi già, nhưng ăn việt quất có thể giúp tăng cường nguồn cung cấp collagen cho làn da.

 Bơ

Bơ chứa hàm lượng lớn vitamin A, giúp tăng sinh collagen, duy trì làn da trẻ trung. Kali và phốt pho trong quả bơ giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn còn vitamin E giúp bảo vệ các axit béo, làm chậm quá trình lão hóa.

Trong thành phần quả bơ chứa chất dầu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt với phụ nữ. Chất dầu này còn có tác dụng chống các bệnh liên quan đến tim và ung thư. 

Ngoài ra, chất dầu tự nhiên trong trái bơ giúp tái tạo, giữ ẩm làn da, ngăn chặn, bảo vệ làn da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi. Đây là một nguyên liệu thiên nhiên rất tốt cho công cuộc chống lão hóa của chị em phụ nữ.

Lựu

Lựu cung cấp lượng lớn vitamin C, hỗ trợ tăng sinh collagen và elastin, giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm hình thành nếp nhăn sâu. Polyphenol trong quả lựu có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ làm mờ đốm nâu.

Lựu đã được chứng minh là có khả năng kích thích tế bào da Keratinocyte, nhờ đó các tế bào cũ bị loại bỏ đồng thời tăng sản sinh tế bào mới, đây chính là quá trình tái tạo da giữ, cho bạn luôn tươi trẻ và rạng ngời.

Chuối

Chuối giàu vitamin A, C, E cùng các khoáng chất kali, kẽm và các axit amin có tác dụng bảo vệ da, chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Các axit amin trong chuối còn có khả năng tăng cường mô liên kết, duy trì độ đàn hồi, giúp da săn chắc hơn.

Tác giả: Hạ Anh