4 mẹo giúp mỹ nhân Hàn duy trì hình thể thon gọn, săn chắc

Go Yoon Jung – “nữ bác sĩ đẹp nhất phim Hàn” – hiện là một trong những gương mặt được yêu thích nhất màn ảnh xứ kim chi. Ít ai biết rằng, trước khi trở thành biểu tượng sắc vóc như hiện tại, nữ diễn viên từng nặng tới 58kg. 

1. Pilates – “chìa khóa vàng” cho vóc dáng săn chắc

Không chọn con đường giảm cân cấp tốc, Go Yoon Jung đặt niềm tin vào luyện tập đều đặn. Bộ môn cô gắn bó lâu nhất chính là Pilates – một hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng có khả năng kéo dài cơ, cải thiện tư thế và tăng sức bền. Đây cũng là phương pháp được nhiều nghệ sĩ Hàn Quốc yêu thích để duy trì dáng vóc tự nhiên, linh hoạt.

Theo nữ diễn viên, Pilates giúp cô không chỉ có vòng eo thon hơn mà còn giảm đáng kể chứng đau cổ, vai, lưng – “căn bệnh” thường gặp ở những người phải làm việc nhiều giờ liên tục. Cô từng chia sẻ: “Sau khi tập Pilates, cơ thể tôi nhẹ hẳn, lưng thẳng hơn và tinh thần cũng được thư giãn, dễ chịu.”

2w. Ballet – hành trình giảm 12kg đầy bất ngờ

Khi tham gia bộ phim *Sweet Home*, Go Yoon Jung buộc phải học ballet để phù hợp với vai diễn. Nhưng sau một thời gian luyện tập, cô lại “say mê” bộ môn này. Những buổi tập đều đặn giúp cô giảm từ 58kg xuống còn 46kg – một con số khiến người hâm mộ ngỡ ngàng.

Khác với các bài tập cường độ cao trong phòng gym, ballet hướng đến sự mềm mại, duyên dáng và kiểm soát từng nhóm cơ. Chính nhờ đó, thân hình của Go Yoon Jung trở nên gọn gàng, dẻo dai mà vẫn giữ được đường cong tự nhiên. Ballet cũng giúp cô điều chỉnh dáng lưng, vai và cổ, tạo nên phong thái thanh lịch đặc trưng mỗi khi xuất hiện trên màn ảnh.

3. Ăn uống lành mạnh thay vì nhịn ăn khắc nghiệt

Go Yoon Jung không tin vào việc nhịn ăn để ép cân. Thay vào đó, cô ưu tiên ăn đủ – ăn đúng – ăn có kiểm soát. Thực đơn của cô thường bao gồm rau củ tươi, protein nạc như cá, trứng, ức gà, cùng các loại trái cây nhiều vitamin. Cô hạn chế tối đa đồ chiên, món ăn nhanh và tinh bột trắng, đặc biệt là những bữa ăn giao tận nơi trong thời gian quay phim bận rộn.

Bên cạnh đó, Go Yoon Jung duy trì thói quen uống thật nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Cô từng nói: “Khi bạn ngủ đủ giấc và uống đủ nước, cơ thể sẽ tự cân bằng, không cần quá khắt khe.” Chính sự linh hoạt và kiên trì ấy giúp cô giữ dáng mà vẫn duy trì nguồn năng lượng tích cực trong công việc.

4. Bí quyết thon gọn không cần tập quá nhiều

Trước khi bén duyên với diễn xuất, Go Yoon Jung từng là người mẫu, vì vậy cô rất ý thức trong việc **giữ dáng và tư thế**. Dù đang làm việc hay nghỉ ngơi, cô luôn giữ lưng thẳng, đầu hơi nâng cao, vai mở và bụng siết nhẹ. Thói quen này giúp cơ thể trông gọn hơn, cải thiện đường nét tự nhiên mà không cần luyện tập quá nặng