5 nhóm người không nên ăn quả vải

Người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường

Quả vải rất ngon, thơm, ngọt, thường khiến người ta ăn mãi không biết chán. Tuy nhiên quả vải chứa lượng đường tự nhiên rất cao (glucose và fructose), chỉ cần ăn khoảng 5–7 quả đã có thể nạp tương đương lượng đường của một lon nước ngọt. Vì thế nếu đang bị tiểu đường hay tiền tiểu đường thì tốt nhất bạn nên tránh xa loại quả này kẻo khiến đường huyết tăng đột ngột.

Trường hợp nếu bạn thật sự muốn ăn, nên giới hạn không quá 2–3 quả/lần và ăn kèm với rau xanh, chất đạm để làm chậm hấp thụ đường.

Người bị nhiệt miệng, nóng trong, nổi mụn

Theo Đông y, vải có tính nhiệt (nóng), vì thế nếu ăn nhiều dễ gây nóng trong người, dẫn đến nổi mụn, ngứa ngáy, phát ban, lở miệng, chảy máu cam hoặc đau rát cổ họng. Với người cơ địa “nhiệt”, ăn vài quả vải cũng có thể bị phản ứng ngay như nóng đầu, khô miệng hoặc mất ngủ. Người ngợm luôn nóng bức, khó chịu.

Vì thế, nếu thích cũng đừng ăn một lúc quá nhiều, khi ăn vải nên tăng cường uống nước, ăn những đồ có tính mát theo như đỗ đen, rau củ quả, nước dừa giải nhiệt.

Trẻ em

Hệ tiêu hóa của trẻ còn rất yếu. Vì vậy, ba mẹ không nên cho trẻ ăn vải quá nhiều kẻo gây hại. Vì vải có vị ngọt nên trẻ thường rất thích ăn nhưng điều đó có thể gây hại cho con. Trẻ ăn quá nhiều vải sẽ làm rối loạn chuyển hóa đường, gây nóng trong cơ thể, dẫn đến khó tiêu, nổi mẩn, thậm chí sốt cao. Vì vậy, bạn chỉ cho trẻ ăn khoảng 5 - 6 quả mỗi lần để cung cấp vitamin cho cơ thể.

Phụ nữ mang thai (đặc biệt 3 tháng đầu và cuối)

Vải là loại quả ngon, nhiều dinh dưỡng, vải cung cấp vitamin C và năng lượng, nhưng lại dễ gây tăng nhiệt cơ thể và đường huyết, không tốt cho thai kỳ – nhất là trong 3 tháng đầu (dễ gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa) và 3 tháng cuối (tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, phù nề). Ngoài ra, vải còn dễ gây đầy bụng, khó tiêu nếu ăn nhiều trong lúc mang thai. Bởi thế, phụ nữ mang thai tốt nhất nên tránh loại quả này, nếu ăn thì nên ăn 3, 4 quả mỗi lần. Uống nhiều nước lọc và rau xanh.

Người có bệnh về gan, đặc biệt viêm gan hoặc xơ gan

Gan là cơ quan chuyển hóa đường và điều hòa thân nhiệt. Với người đang bị viêm gan hoặc chức năng gan suy giảm, ăn nhiều vải sẽ làm gan thêm gánh nặng do lượng đường và nhiệt cao. Điều này có thể làm tăng men gan, rối loạn tiêu hóa và khiến bệnh gan tiến triển nặng hơn.

Vì thế, nếu đang có bệnh về gan thì tốt nhất bạn nên cân nhắc loại quả này ra khỏi thực đơn và nếu thèm quá thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn.