5 sai lầm khi uống cà phê, càng tránh xa càng sống thọ

 

Uống quá nhiều cà phê

Trong thành phần của cac phê có chứa chất caffeine trong cà phê giúp tăng cường mức năng lượng, khả năng tập trung cho cơ thể nhưng tiêu thụ quá nhiều caffeine làm tăng nguy cơ mất ngủ, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên không nên uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày để hạn chế mức tiêu thụ caffeine. Như vậy sẽ đảm bảo sức khỏe và không gây ra những tác dụng phụ không đáng có cho sức khỏe của mình. 

 Uống không đủ nước

Cà phê có chức năng lợi tiểu, do đó bạn có thể bị mất nước nếu không uống đủ nước. Mất nước liên quan đến loạt các tác động có hại cho sức khỏe, như mệt mỏi, đau đầu và suy giảm chức năng nhận thức. Chính vì vậy, khi bạn uống cà phê thì cần phải bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể của mình nhé!

Sử dụng cà phê kém chất lượng

Một trong những sai lầm khi uống cà phê là sử dụng phải cà phê kém chất lượng không chỉ ảnh hưởng tới hương vị mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy bỏ cà phê nếu thấy hạt cà phê bị mốc, hết hạn sử dụng hoặc có các đặc điểm bất thường khác.

Thêm quá nhiều kem tươi

Khi uống cà phê có rất nhiều người thêm kem tươi vào cà phê để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên nếu uống cà phê cùng quá nhiều kem tươi sẽ khiến bạn bị tăng cân và nhiều vấn đề khác với sức khỏe. Ngoài ra, kem tưới cũng dễ gây béo phì thừa cân gây ra nhiều bệnh mạn tính không tốt cho sức khỏe của mình. 

Thêm quá nhiều đường

Thêm nhiều đường làm tích tụ chất béo trong cơ thể, dần dần có thể phát triển thành bệnh gan nhiễm mỡ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung còn thúc đẩy phát triển chứng viêm mạn tính và huyết áp. Đây là 2 yếu tố chính dẫn tới bệnh lý về tim. Bởi vậy, bạn nên tránh uống cà phê mà cho quá nhiều đường để phòng ngừa những bệnh nguy hiểm có thể xảy ra với bạn. 

Tác giả: Min Min